Bir egzersiz listesi nasıl olmalı?

sozsuZzaman

Master Yaş: 20

Egzersiz insana güç katıyor ama hiç yapmıyorum 😂 yapmayı düşünüyorum ama üşengeçlik var
Bide bu aralar iştah açık 😂

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ZurafaninBiri Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Açıkçası zor olmamalı. Kendine uygun olmalı. Ve mutlaka yürüyüş olmalı yarım saat ya. Onu kendine bence düzenli rutin yap. Gerisini de günlere göre bacak, alt karın, bel vs ne calisacaksan haftada 3/4 gün ekle. Diğer günler de mola günlerin olsun.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

bence ağırlık hareketleri olmalı

0

1 Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Sonra da ayaklar Roberto Carlos gibi olsun 😂
Firu_Zen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl

Ter attıracak, yoracak egzersizler olmalı ki sonra yerken ne kadar yorulduğun, emek verdiğin aklına gelsin😬

0

2 Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Bu iyiydi 😁
  
  Yorumla
- Firu_Zen
  
  +1 yıl
  Eğer aynaya baktığında değişim görmek istiyorsan iştahından ödün vermelisin😬
  
  Yorumla
Šetennu Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

kişinin bedeninde görmek istediği değişikliğe ve yapacağı sporu evde mi salonda mı yapa cağına göre değişir

0

13 Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- Šetennu
  
  +1 yıl
  cevap verirsen yardımcı olacğım
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Köyde yaşıyorum spor salonu mümkün mü 😂😂
  
  Yorumla
- Šetennu
  
  +1 yıl
  😂 köy en güzel spor salonu..
  kilo mu kaybetmek istiyorsun yoksa sağlıklı olmak için mi?
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Kilo sıkıntısı 😂
  
  Yorumla
- Šetennu
  
  +1 yıl
  köyde yapabileceğiniz en güzel spor bence ailenizin hayvanları varsa siz ilgilenin, ekinleriniz varsa siz ilgilenin hem spor yapmış olursunz hem de stres atmış olursunuz. bunların ikisi de yoksa zengin veya orta katmandasınızdır, o halde bir tane ip atlama ipi satın alın onunla devam edin, bir köpek alıp yürüyüşe de çıkabilirsiniz onun eğitimiyle, bakımıyla ilgilenebilirsiniz ama unutmayın zayıflamanın %99 beslenmek bana göre
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Bu yaşta evin önünde atlasam bütün köye rezil olurum 😂 köy de yürüyüşe çıkmak olurdu ama tek başına tehlikeli 😁 köpek alsam annem beni kovar 😂
  
  Yorumla
- Šetennu
  
  +1 yıl
  😂 ben de egede bir köydeyim. köpek almak istiyorum ailem şiddetle karşı. onun yerine sokak kedisi 2 kez doğurdu bizim sayemizde, sokak kedi cennetine döndü kedi beslemekten 😂 allahtan evimizin etrafı geniş, arkada spor için bir yerim var orada istediğim sporu yapabiliyorum 🤷‍♂️
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  😂😂
  Hadi yine iyisin 😂
  Kediler en zayıf noktam 😁
  
  Yorumla
- Šetennu
  
  +1 yıl
  senin neresi ege mi?
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Yok be Adıyaman 😂
  
  Yorumla
- Šetennu
  
  +1 yıl
  🙂 ben iptal... ağaçlar falan hayal ediyordum, kırlar falan yeşişillikler 🙃
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Var tabi buğday tarlaları badem ağaçları bahçeler 😁
  
  Yorumla
jjiiggoolloo Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

iştahın azardığı zaman başlaman lazım yok sa egzersiz den sonra kendini yemek yerken bulursun

0

2 Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Sonuç hep öyle zaten 😂
  
  Yorumla
- jjiiggoolloo
  
  +1 yıl
  AAA ozaman düzene başvururum herşeyi zamana yayar aynı saatte yaparım herşeyi eğzersiz saatini akşama ayırırım ama eğzersizden önce yemek yerimki egzersiz yaparken yediğim yemek erisin sonra da egzersiz biter ve ben ya yatarım ya da bir şeylerle uğraşırım egzersiz e başlayabilmen için ilk 5 dkk ile başla sonra giderek arttır dakikaları düzenli ve aynı saatte yapmaya çalışki zaman geldiğinde beyin otomatik seni uyarsın egzersiz vakti diye aynı çalar saat gibi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Haykirarak oturmak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bir egzersiz listesi nasıl olmalı?

Bir egzersiz listesi nasıl olmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!