Spor yapmadan önce yapacağınız egzersizleri planlıyor musunuz?

VişneliBrowni_

FenomenMaster Yaş: 25

Merhabaa 🌸

Kalça antremanı programım hazır bilee 🧚🏻‍♀️

Spor yapmadan önce yapacağınız egzersizleri planlıyor musunuz?

Cevapla

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Eoéa_Eoéa Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Aşkım uyuma sporu yapıyorum.

1

2 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Yerim 😅❤️
  
  Yorumla
- Eoéa_Eoéa
  
  +1 yıl
  💕💕
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 550 cevap paylaştı.

Karnem bile var hocam

1

1 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Helal sana
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Evet kardio yapacaksam mekik şınav filan

1

0 Yorumla
ansufatih Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 50%

+1 yıl

Squad yok mu başkan kadın programını bilmiyorum ama muhtemelen hip thrust da maks kilo giriyorsundur o yüzden yazmadın

1

4 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Squat genelde ön bacak ve arka bacak etkili olduğundan bazı kalça günlerinde yapıyorum. Kalça günlerine genelde sadece kalçaya odaklı hareketler yapmayı seçiyorum. Hip thrust hareketini 80-90 kg ile yapıyorum
  
  Yorumla
- ansufatih
  
  +1 yıl
  Smith machine i işgal eden sizsiniz demi
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Yok ya erkeklerin hepsi 10 set bench press yapacağım diye işgal ediyor asıl
  
  Yorumla
- ansufatih
  
  +1 yıl
  Bench yapacakta smith de yapmasın be omuza okeyim bak
  
  Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hayir hangi hareketlerin hangi kas gruplarina vurduğunu biliyorum kafamda dizayn ediyorum

1

3 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Ben kafamdan yapınca karıştırıyorum bazen unutuyorum 😅
  
  Yorumla
- Benchbas
  
  +1 yıl
  Ahaha ama bacak ve kalcayi neden ayri calisiyorsun onu tam anlamadim ayni gün atsan daha iyi olmazmi
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Yok zaten şöyle kalça hareketlerinin bazıları arka bacak ve ön bacağı da barındırıyor yani çalıştırıyor. Aynı şekilde bacak günlerinde de kalçayı aktif çalıştıran hareketler var takılmıyorum o yüzden
  
  Yorumla
Legionberk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

idmana gitmeden önce planlarsın yine spor salonuna gittikten sonra bakarsın yine bi hissederek yapmak en iyisi ama plansız olmaz tabi ki

1

0 Yorumla
muraterenist43 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 90%

+1 yıl

yok plan yapmıyorum ama her zaman standart yaptığım şeyler var

1

0 Yorumla
Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Yapıyorum tabii ki önce halıya uzanıyorum bir sağa bir sola dönüyorum ardından 1 şınav çekerim kâfidir spor önemli

1

0 Yorumla
güneyjdm Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Tabi ki ama yazarak değil kafamda tasarlıyorum ona göre hareket ediyorum 😊

1

0 Yorumla
Mrengineerac Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 76%

+1 yıl

Hiç birisini anlamadım vala ne yalan soyleyim

1

3 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Google dan bak 😅
  
  Yorumla
- Mrengineerac
  
  +1 yıl
  İlla ugrastiracaksin beni dimi 😂
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  İhihihih 🙃
  
  Yorumla
İk4126 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 88%

+1 yıl

Hayir karışık dogaclama😂

1

4 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Öyle verimli olur mu 😅
  
  Yorumla
- İk4126
  
  +1 yıl
  Verimli olmuyor ama kisa surede bir yere kalmiyorum yorulduğunumda digerine gecis oyle çeşit cesit ☺️
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Anladım kolay gelsin o halde
  
  Yorumla
- İk4126
  
  +1 yıl
  Tşkler iyi geceler
  
  Yorumla
Highline Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Hayır allah ne verdiyse girişiyorum

1

2 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Yıllardır burdan gitmeyen bi sen bi ben varız he 😂
  
  Yorumla
- Highline
  
  +1 yıl
  Lanet olsun işlerim de yoğun buradan beni koparmayan ne var anlamyorum çıkıyorum 5 6 gün sonra tekrar burada buluyorum kendimi 😂
  
  Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 910 cevap paylaştı.

Epeydir salona gitmiyorum

1

0 Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

benim haftalık programım var :d

1

0 Yorumla
Atabinenantalyalı Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Sabit zaten değişmiyor

1

0 Yorumla
Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Bence lunge'sız olmaz;;)

0

0 Yorumla
bakipgidecegim Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Plansız olmaz

1

0 Yorumla
Yargıdağıtan123 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Evet minnoş

1

0 Yorumla
Pounder Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Hayir

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapmadan önce yapacağınız egzersizleri planlıyor musunuz?

Spor yapmadan önce yapacağınız egzersizleri planlıyor musunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!