Vücut sıkılaştırmak için hangi hareketler gerekli?

Yok öyle düşünmedim tabi işin abartısı o :;) siz diğer bölgelerin zayıf olduğunu söylemişsiniz zaten, ama göbek bel cevresi varsa kalca basen gergin değilse hâla fazlalıklar var. Beklentiniz olan gerginlik dirilik bunlar varken maalesef sağlanmaz sûekli spor yapsanız da kaslar kasılır yağ örter. Bana kalırsa bugünden başlayarak düne göre yediklerinizden az yiyip, 3-5 gün bu şekilde biraz biraz azaltmak bu şekilde devam edebilirseniz bir iki hafta içerisinde önce karın düzleşecek, bel çevresi incelecek, popo küçülecek, basenler incelecek, deri icelecek sertleşecek, o zaman şeklinizi net görebilirsiniz. Sonra büyütmek istediğiniz bölgeye göre ağırlıkla çalışırsınız diye düşünüyorum.

Bunu yeni gördüm bacaklarda hâla yağ olduğundandır, ordan da yağları atarsan bacaklar da incelecektir.

Şu an fat görülen bölgelerden de yağlar gitmeden net değil bence, belki sadece skinny olacaksınız alt bölgelerden gidince de diye düşünüyorum.

Olabilir faydası olur illa.