Hangi spor hareketleri tüm vücudu sıkılaştırır?

Spor salonuna yazılacak durumum yok evde sıkılaşmak için önerebileceginiz haraket var mı 175-64 kg ama çok sıkı değilim sıkılaşmak istiyorum

Hangi spor hareketleri tüm vücudu sıkılaştırır?
Cevapla