Parktaki aletlerle vücut geliştirebilir mi?

Kas geliştirmek için kasa hasar vermek ve düzenli olarak ağırlık arttırman lazım biz buna proggresive overload diyoruz kademeli yükleme yani o yüzden parktaki aletler boş ağırlık olduğu için kas geliştirmen biraz zor ama eğer calisthenic yaparsan ve vücut ağırlığın ile çalışırsan barfiks , şınav ve direnç bandı felan bağlayarak gelişmen mümkün

Bacakta hiçbir değisiklik olmaz. Mekik ve karna çekişle karın kasları baya gelişir, Dipsle ön omuz baya gelişir, göğüste biraz gerginlik olur, triceps gelişir. Barfiksle kanatlar biraz genisler, trapez büyür, ön kol ve biceps biraz gelişir. Şınavla göğüs biraz dolar genişler, ön omuz gelişir, triceps biraz gelişir. Sürekli yapınca bir miktar değisim olacaktır ama yükleme olmadan yükler artmadan çok belirgin olmayacaktır.

Adele gelişimi şu şekilde olur kardeşim, adele zorlanır, kas içindeki protein molekülleri parçalanır ve karbonhidratla şişkinlik sağlanıp kas büyür. Bu çok basit bir matematikdir anatomi ve fizyoloji bilen herkes bunu bilir yani bu söylediğim şu anlama geliyor, senin vücut geliştirme yapman için kaslarını zorlayacak, tabiri caizse ölmeye, gerebermeye, ebenin awını görmeye hazır olman lazım...