Belimi inceltmek istiyorum, ne yapmam gerek?

Olabilir tabi de, çok uzun zaman gerekir diye düşünüyorum. Şöyle diyelim geriye ve yana dogru 0.5 cm kalınlık yapabilmek için kalca ve bacakta, o da ağırlıkları arttırmak gerekiyor tabi, 5-6 ay gibi süre alır, tabi bu arada belden yağlar da gidecek ama hem kas kalınlığı kazanıp hem de yağdan incelme çok hassas ve kolay olmayan süreç. Evde yalabildiğiniz hareketler bir miktar kasları gerginleştirir diri kıvrımlı gösterir doğru, hele karın kasları küçük olduğu için zaten ağırlık olmadan da belirginleşir tabi yağ tabakası da üzerinden gitmeli. O yüzden zorlayabiliyorsanız kendinizi 2-3 cm yağ tabakasını atmak birkaç haftada olabilir, belinizi tam görüp ona göre ölçünüz netleşir ve daha kolay diğer kısımlar odaklı spor yaparsınız diye düşünüyorum. Kolay gelsin