Belimi inceltmek için ne yapmalıyım?

Canan Karatayın dediklerini uyguladığım için karbı sadece bakliyatlardan alıyorum onun dışında hiç almıyorum

Hmm ben de o sekilde kirk kilo verdim :) peki karatayi instermittent fastingle birlestirmeyi denediniz mi?

Kahvaltiyi gec yaoacaksiniz sadece daha basit anlatmak gerekirse... Aksam yemegini karatay da zaten sekizden once bitirmeyi tavsiye ediyor :)

Kırk kilo mu😱😍 tebrik ederim harikasınız if diyeti ile birleştirmeyi deneyeyim çok teşekkür ederim

Evet :) rica ederim ne demek. Kendim pek tecrube etmemis olsam da sade filtre kahveye tereyagi ya da hindistan cevizi yagi katip ac karna icebilirsini, ben icemedim cunku midem hassas. Bu sayede enerjiniz tukenmeden gec saatlere kadar ac kalabilirsiniz. Incelmeye de olumlu etkisi var diye biliyorum.🙏✌️

Tereyağı her şeyime koyarım ama genelde kahveyi tatlı isteğimi bastırmal için kullanıyorum, yemekle pek aram yok ama çikolata delisiyim sanırım...

Hah kahveye de koymayi deneyin ✌️cikolataya ben de duskunum ve bu istegimi yuzde 99 kakao icerikli bir cikolatayla ya da kakaoyla batirilmis muzla bastiriyor (d) um... Lindt'in %99 kakaolusu var, biraz tuzlu ama tavsiye ederim

Canan Karatay’ın dediklerini harfi harfine uyguladım giden kilo geri gelmedi bir araştır gerçekten süper

Yaa tesekkur ederim hemen bakacagim. Bel konusunda bir fikrim yok acikcasi. yardimci olamadm.

teşekkür ederim asla aç kalmıyorsun karatayda harfi harfine yap 14 gün kadar sürede 2 kilo gidiyor yağdan rahat

Cok iyimiss. Aslinda boyuma gore kilom iyi ama gobisten almisim 😂 o sinir bozucu

@Tolgaborabora onu da yaparm :)

@Tolgaborabora var

@Tolgaborabora viski alacak kadar param yok 😂 şarap a devamm

@Tolgaborabora oo tesekkurlerr 😁 hemen biletimi aliymm

@Tolgaborabora nerde oldugumu demiyim ama 3 hafta once eskisehirdeydm 😂

@Tolgaborabora evet haklisin😂😂