Evde nasıl kilo verilir?

Gizli Üye

(30-35)

Evde yapılabilecek sporlar neler sizce. Herhangi bir spor aletim yok. Yürüyüş bandı veya dambıl vs yok. Kilo vermek istiyorum. Boyum 1.55 60 kiloyum. Evde nasıl kilo verilir?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

Eğer kilo vermek istiyorsanız
Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
Şunları iyi oku ve uygula.
Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için
Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için :
Ya da
ordan kilo verme sayfasını oku. https://
/#! kilover/cbv6
Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
Ginseng için https://
/#! ginseng/cceg
Çörek otu için https://
/#! corekotu/c20oy
Bazı bitkilerin şifaları için
/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

daydayyusuf Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

lastikli spor aleti al iyi geliyor merdiven çık 7000 kalori 1 kilodan hesap et 1 saat merdiven çıkmak 7000 kalori

0

0 Yorumla

IceQueenn Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 85%

+1 yıl

Evde nasıl kilo verilir, evde nasıl hızlı kilo verilir?
Evde kaldığımız sürece bende çok kilo aldım. Biraz araştırıp, spor yeme düzeni ile hedefime ulaşıyorum.
- Öncelikle kesinlikle şeker, hamur işi, tuz ve nişastayı kesmelisin.
- Protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin, öğünlerini sıraya dizmelisin.
- Evde spor yapmaya çalış. Mesela mekik çekebilir, ip atlayabilirsin.
- En önemli öğün kahvaltıdır. Kahvaltını mutlaka yap.
- Abur cuburlardan uzak dur. Canın çok çekerse kuru meyve yiyebilirsin.
evde nasıl kilo verilir
- Düzenli uyumaya çalış. Düzensiz uyku kilo vermeni engeller.
- Günde mutlaka 3 litre su içmeye çalış. Eğer sade içemiyorum diyorsan içerisine limon vs koyabilirsin.
https://www.youtube.com/embed/pr1Qe6vtvPg

1

0 Yorumla

askınrengi Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

İp atla mesela hareketli ol :-)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

UygunErkek Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

İyi işte boşver bir deri bir kemik mi olmak istiyosun :)

0

0 Yorumla
Durailda Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

kalori yakıcı egzersizler var youtubeda onları dene 100den başla yavaş yavaş arttırırsın

0

0 Yorumla
burakbas Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

10 kilo vermen lazım. Boğazını tutuyormusun?

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmek yemiyorum az yiyorum. Sadece fazla kaçırdığım tatlı var o kadar
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Haftada 1 gün 1 öğün kaçamak yaparsın ekmeği kesmeni tavsiye ederim günde 2 öğün 2 litre su. Onun dışında videolar indirip evde egzersizler yaparsın.. Ama yavaş bir süreç olur senin için.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hızlı vermek istiyorum işte
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Çok hareketli olman gerek..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya dışarda spor yapmak istiyorum ama vaktim yok çok çalışan bir insanım
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Tamam işte onu anladım ona göre yol gösteriyorum sana.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde hangi sporları yapabilirim
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Pilates yaparsın ya da egzersiz hareketleri.. Videolar var gösteriyor hareketleri indir onları evde minderin üstünde yap.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yarar mı peki
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Olur elbette başka çaren mi var? Ebru şallı pilatesle kilo veriyorda senden ne farkı var :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah verebilirim
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Gazlı içecekleri ve tatlıları bırakacaksın.2 öğün düzgün besleneceksin birde bunları yaparsan veririsin..
  
  Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

yemene içmene dikkat et

1

0 Yorumla
scorpionm Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Balik etli hatun güzeldir :D kilo verme

2

0 Yorumla
deva_3008 Takip Et
Xper 3 Yaş: 44

+1 yıl

Sevgilin olsun stresten verirsin merak etme)

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Pilates iyi olur

0

0 Yorumla
meccnun Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

az ye

0

0 Yorumla
kral_aslan Takip Et
Yoda Yaş: 48

+1 yıl

Olculerin nasil peki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde nasıl kilo verilir?

Evde nasıl kilo verilir?

En İyi Cevaplar

Evde nasıl kilo verilir, evde nasıl hızlı kilo verilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!