Spor öncesi beslenme?

Gizli Üye

(18-24)

spordan 1-1.30 saat kadar önce neler yenilebilir?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Spor öncesi neler yenilebileceğini sporu yapma amacın belirler. Mesela; kas yapma ve hacim arttırma amacı varsa pritein odaklı ve kas yapmaya yönelik beslenmek gerekir, eğer amaç yağ yakmak ve zayıflamak ise o zaman kolay yakılabilecek karbonhidrat ağırlıklı beslenmek uygun olur.
Karbonhidrat ağırlıklı demek hiç proteinsiz demek de değildir, spor hangi amaçla yapılırsa yapılsın protein olmalı ama ağırlık değişebilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Berjouhi Takip Et
Xper 5 Yaş: 53 , eic 97%

+1 yıl

Kardiyoya odaklanıyorsan, hafif şeyler tüketmelisin. Genelde protein bazlı olarak.. Ya da karnını biraz tok tutacak kadar yulaf ezmesi tüketebilirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sporu kilo almak ve biraz daha şekillenmek için yapıyorum böyle bir durumda da geçerli olur dimi dediklerin
  
  Yorumla
- Berjouhi
  
  +1 yıl
  Kilo almak ve kas kütleni arttırmak istiyorsan, her gün kesinlikle 3 öğün yemek yemen lazım. Sabahları proteine ve öğle öğünlerinde ise karbonhidrata yönelebilirsin. Eğer şu an zayıfsan, kardiyo yapmamalısın.
  
  Yorumla
Kahve-Tutkunu Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 91%

+1 yıl

Bulgur pilavı tüketebilirsin ve protein kaynaklı besin bide.

0

0 Yorumla
Night-Blue Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Fitness hocalığı yaptım yardımcı olurum istersen? 😊

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Hafif bir şeyler atıştırmak yeterli olur

0

0 Yorumla
theofi Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı olabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben genelde 1 browni 1 su içiyorum:)

0

0 Yorumla
Nolur555 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Ben öncesinde bir şey tuketmiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor öncesi beslenme?

Spor öncesi beslenme?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!