Sadece dambılla kas yapabilir miyim?

Gizli Üye

(36-45)

Evde birkaç egzersizle sıkılaşmak ve 5 kilo almak istiyorum. Kollar için dambıl, bacaklar için lastik yeterli midir?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Anonimbirininhesab Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

yağ yakmak için yeterli olur diye düşünüyorum ancak kas yapmak istiyorsanız ağırlıkları arttırmanız gerekir yani bir süre sonra 5 kilo dambıl hiçbir işinize yaramıyacak hale gelebilir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ yakmak için? Kası kilo vermek için istemiyorum. Hem kilo alımı için hem de sıkılaşmak için.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5+ ile şu an başlamam zararlı değil mi ya da direnç lastiği ile mi kol çalışmalı
  
  Yorumla
- Anonimbirininhesab
  
  +1 yıl
  zararlı olup olmayacağı sizin kas yapınıza bağlı biraz en güzeli bir antrenörle görüşmektir onlar en güzel yöntemi ve hareketin doğru kullanımını söyleyecekdir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Antrenörle görüşecek vaktim yok
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

sevgilim evde yapmisti tabi benden baya faydalandi protein alimi icin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Kas yapmak için yetersiz

0

21 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne gerekli
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  Daha fazla ağırlık gerekli, fullbody çalışmak gerekli, diyet gerekli vb.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlat işte
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başlayacak için ne kadar ağırlık lazım. Belirgin kas görüntüsü istemiyorum ben. Sıkılaşmak istiyorum ve kilo alımı.
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  Bu seviyenize bağlı, kilonuza boyunuza hatta o günkü modunuza bağlı. Bir spor salonuna danışabilirsiniz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmek istemiyorum. Seviye derken? Sıfırım. Lise ve öncesinde amatör spor geçmişim var sadece.
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidin demedim, danışın dedim. Anlattıklarınıza göre kilo verebilirsiniz ama alamazsınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam ben de bu yüzden fikir almak için yazdım. Kilo almak için spor yapın diyenler yalan mı konuşuyor?
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  Kilo almak, vermekten zordur. Sadece koşu bile yapsan kilo verirsin ama aylarca ağırlık kaldırıp diyet yapsan 2 kilo zor alırsın. Söylemek istediğim bu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu zaten biliyorum ki o yüzden yıllardır alamıyorum. Yardımcı olmayacak misiniz? Mesela dün uzun süredir ilk kez 45.5a çıktım. Sabah uyandim tartıldım 44.5 . Delirmemek elde değil.
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  Hanımefendi kimse size uzaktan yardımcı olamaz. Profesyonel bir hocadan program almanız gerek, kilonuza ve boyunuza göre. Sonrasında düzenli olarak spor ve diyet yapmalısınız. Bir günde kilo kaybetmeniz kas almıyorsunuz anlamına gelir, demek istediğim bu zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir günde , çoğunlukla yarım günde kilo düşümü gerçekleşiyor. Yediğim hiçbir şey etki etmiyor gibi bir sonuca varıyorum gün sonunda.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas için saydıklarımı yaparsam da kilo vereceğimi söylediniz ama.
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı beslenip düzenli olarak ağırlık çalışmanız lazım.5 kiloyla falan değil zamanla 10-15-20-25-30 kilo ile çalışarak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😄😄😄25mi😳
  Ölürüm ben.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  44kilo birisi nasıl 25kilo kaldirabilsin
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  O kiloyu kaldıracak seviyeye geldiğinizde sizin de 50 kilonun üzerine çıkacağınızı düşünürsek az bile.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama ben 50uzeri kiloya çıkmak istemiyorum ki. 50 yeterli bana. Fazlası şişmana giriyor.
  
  Yorumla
- Mario45
  
  +1 yıl
  Kas yapacaksınız, böylelikle daha zayıf bile görünebilirsiniz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakın biraz önce tartıldım. 43.5 kg 😟😟😟
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lütfen yardım edin 😭
  
  Yorumla
emel_karaca Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 41%

+1 yıl

iyi bir diyet ve protein takviyesiyle evet yeterli ama istikrar da gerekiyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne diyeti mesela
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Lastik ellerinle tutup ayaginla yere basilan türden mi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Topuğundan kayarsa nolcak 🙄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İki ucu birleşik olanlardan da var.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Onlar daha güvenliymiş 🤭
  
  Yorumla
Yiğits1907 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Bir süre sonra yetersiz kalıyor, ama az ağırlık olsa da tekrarları yükseltip tükenişe gidersen olur

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1kilolukla baslamayacagim zaten. En az 5
  
  Yorumla
- Yiğits1907
  
  +1 yıl
  Yapılır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kısa zamanda kilo ve kas istiyorum ve bunun bu şekilde kalıcı olmasını.
  
  Yorumla
- Yiğits1907
  
  +1 yıl
  Program istersen yardımcı olurum 2020 başından beri yapıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ol bakalım
  
  Yorumla
- Yiğits1907
  
  +1 yıl
  Xper yükseltip mesaj atarım artık lfeğmdğwösğslwğç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- Yiğits1907
  
  +1 yıl
  İnst myneex yazarsan yardım ederim
  
  Yorumla
alpp3838 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Omuz ve kol çalışırsın

1

0 Yorumla
mngkargo Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

direnç lastiği mi?

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En az 5 kilo almam gerek.
  
  Yorumla
- mngkargo
  
  +1 yıl
  karbonhidratlı besinler tüket kilo alırsın kas kütleni arttırmak istiyorsan kolojen aminoasitler protein tarzlı besinler tüketir kendine proğram hazırlar çalışırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok alamıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Son dedigine giren besinler neler
  
  Yorumla
- mngkargo
  
  +1 yıl
  onuda sen araştır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Emredersin.
  
  Yorumla
- mngkargo
  
  +1 yıl
  ☹️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yardım eder misin?
  
  Yorumla
- mngkargo
  
  +1 yıl
  tabiki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Et bakalım
  
  Yorumla
- mngkargo
  
  +1 yıl
  ben köylüyüm hiç spor yapmadım
  
  Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Çok yeterli olmayabilir

0

0 Yorumla
Ufukacar84 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 98%

+1 yıl

Hayir yapilamaz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne gerekli
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sadece dambılla kas yapabilir miyim?

Sadece dambılla kas yapabilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!