Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Haftanin 3 gunu normal 2 gunu de yogun ant yapıyorum ama oruçlu ciddi anlamsa gozleri gorulur sekilde kaslarim gitmis ben bunlar icin kan ter doktum gelişeyim derken kaslarim gidiyor ben bunu nasıl önleyeceğim bir çözümü var mı ya cok sinirlerim bozuldu oruc basladigindan beri 2 kilo kaybetmisim YAA
Oruclu ant yapıyorum kaslarım resmen YOK OLMUS NASIL KAYBı ONLerim?
Gizli Üye
(18-24) 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Daha ramazan başlayalı kaç ay oldu kaslar öyle çabuk erimez tamamen psikoljik senin ki ben bırakali bir seneden fazla oldu kollar hâlâ duruyor nerdeyse
Kaç gün oldu diyecektim
Benim bünyem böyle bir iki gün düzensiz beslenmede bile kilo kaybı yaşıyorum.
5 gün antrenman yapıyorum 2 saat boyunca ter içinde aç ve susuz kalıyorum vücudun yakacak bir şeyi kalmayınca kaslarım gidiyor. Bacak kaslarım özellikle sıktığımda kaslarım sert ve dolgunları şimdi ise az ve daha yumuşak gibi..
Aç karnına spor yapmak iyi değil iftardan bir iki saat sonra yap kaslar sürekli ağırlık kaldırarak veya her gün spor yaparak gelişmez dinlenmeye de ihtiyacı var kasların dediğim gibi psikolojik tamamen çok odaklanmaktan ben bir gün antrenmanı kaçırınca yapamayınca küçülmüş gibi gelirdi kaslarım ama alakası yok kas öyle iki günde eriyen bir şey olsa kimse saatlerce gidip uğraşmaz
Ben de kilo kaybetmeye başladım protein tozu filan mı kullansak?
Olur mu ki daha önce hiç kullanmadım. Ama ben bu kaslar için cok uğraşmışken bir haftada erimesi beni aglatıyor
Gerçekten kas yıkımı hızlı oluyor. Normal zamandakinden daha fazla protein almalıyız aradaki açığı kapatabilmek için.
Önerdiğin bir protein tozu var mı iftsrda tavuk pilav yemekle yeterli olmuyormuş
Ben bu konuda çok bilgi sahibi değilim istersen yeni bir soru başlığı aç bunun için bilenler cevaplar
Kasların yok olmaz enerjin yok olmuştur
Gözlerimle görebiliyorum ama sıktıgımda taş gibi olan kaslarım simdi yumusak ve daha küçük
Kas yıkımı öyle kolay olmuyor
Ama çok fazla antrenman yapıyorum ve zaten 2 kilo kaybım var tartıda
Yine kaybolmaz