Baya iyi, kaslarda gerginlik oluşmuş, tabi yağ engelliyor hatların daha belirginliğini. Ne kadar sürede gelişim için, eğer daha yüksek ağırlıkla çalışmazsanız, birkaç hafta sonra veya birkac ay sonra, şu ankinden daha gergin, biraz şişkin belirgin kaslar olacaktır ama kasın hacimce büyümesi için muhakkak daha fazla ağırlıkla çalışmak gerekir. Ama ağırlıklarla çalışırsanız 4-5 ayda baya değişiklik olur, kaslar belirgin büyür. Karın kasları çabuk oluşur ama yağ varsa görünmüyor maalesef, en son bel çevresindeki yağlardan da kurtulmak lazım tam kasları görmek için. Ayrıca resimdeki ön ve arka biceps pozunuza bakarak iyi genetik var gibi, bikini fitness modellerine bakarsanız benzerlik göreceksiniz diye düşünüyorum. Başarılar

Hiç hayatımda profesyonel spor yapmadım. Ama daha çok kasa dönüşmek için proteinin gerekli olduğunu biliyorum. Bol protein sart beslenmek bu konuda en önemlisi.

Tatlım normal sutyenle değil de spor bir sutyenle çekseydin fotoğrafları daha mantıklı olabilirdi. İkinci günde değişimi görmemizi beklemen de ayrı bir anomali.

Vucudun kas yapmak için uygun çalışmalar devam edersen olur... Bu işi yaparken sütyen tipini değiştir

Ne tür egzerizler yapıyorsun boy kilo nedir beslenmene dikkat ediyor musun zyaif gibi çünkü fotodaki kişi

İki günde bu belli olmaz ama vücudun kas yapmaya müsait ama bence çok fazla abartılı olmasın kadınlara yakışmıyor.

2 günle olacak şey değil, en az 6 ay düzenli spor yapıp, ona uygun beslenmelisin...

kaslarını 1 gün dinlendirip spor yaparsan gün aşırı o zaman hızlı yaparsın

ikinci günde böyle olamazsınız

Kadınlara kas yakışmıyor ki

daha çok göğüs gösteriyor gibisin

Kas yapmaya çalışıyorum iyi mi gidiyorum?

Gizli Üye

(18-24)

İkinci günüm

Kas yapmaya çalışıyorum iyi mi gidiyorum?

Güncellemeler

+1 yıl

Kaç zamanda kas tam yaparım

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Baya iyi, kaslarda gerginlik oluşmuş, tabi yağ engelliyor hatların daha belirginliğini. Ne kadar sürede gelişim için, eğer daha yüksek ağırlıkla çalışmazsanız, birkaç hafta sonra veya birkac ay sonra, şu ankinden daha gergin, biraz şişkin belirgin kaslar olacaktır ama kasın hacimce büyümesi için muhakkak daha fazla ağırlıkla çalışmak gerekir. Ama ağırlıklarla çalışırsanız 4-5 ayda baya değişiklik olur, kaslar belirgin büyür. Karın kasları çabuk oluşur ama yağ varsa görünmüyor maalesef, en son bel çevresindeki yağlardan da kurtulmak lazım tam kasları görmek için. Ayrıca resimdeki ön ve arka biceps pozunuza bakarak iyi genetik var gibi, bikini fitness modellerine bakarsanız benzerlik göreceksiniz diye düşünüyorum. Başarılar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim 🙏 uzun ve ilgili görüşün için
  
  Yorumla
- Cr7ronaldo7
  
  +1 yıl
  Rica ederim, sağolun👍
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hicbilemiyorumaltan Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Hiç hayatımda profesyonel spor yapmadım. Ama daha çok kasa dönüşmek için proteinin gerekli olduğunu biliyorum. Bol protein sart beslenmek bu konuda en önemlisi.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence bunu bilmeyen yoktur ya yinede sağol yardımcı olmaya çalıştığın için
  
  Yorumla
- hicbilemiyorumaltan
  
  +1 yıl
  Kanka yemeyerek kas yapılmaz onu diyoruz xd 1 ogun yediğini söylemişsin ondan dedim rica ederim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hee onda mi doğru diyorsun ama maalesef yiyemiyprum isteyerek yapmıyorum
  
  Yorumla
- hicbilemiyorumaltan
  
  +1 yıl
  :(( kendine zarar bebis ben düşündüğümden dedim kötü bir şey olsun diye değil zaten güzelsin 💕
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nomercy7 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Tatlım normal sutyenle değil de spor bir sutyenle çekseydin fotoğrafları daha mantıklı olabilirdi. İkinci günde değişimi görmemizi beklemen de ayrı bir anomali.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantıklı olmasına gerek yok
  
  Yorumla
Adanus0101 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Vucudun kas yapmak için uygun çalışmalar devam edersen olur... Bu işi yaparken sütyen tipini değiştir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meden değiştireyim bir iki saatlik şey için faydası mı var
  
  Yorumla
- Adanus0101
  
  +1 yıl
  Hareketleri daha esnek yaparsın. yaptığın çalışma vucudunda daha rahat olur. Resimdeki spor için uygun bi model değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam diğerlerini giyerim o halde bir dahakine
  
  Yorumla
- Adanus0101
  
  +1 yıl
  Diğer paylasımlarınıda görmek isterdim ama gizlisin :(
  
  Yorumla
Kamasutraaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Ne tür egzerizler yapıyorsun boy kilo nedir beslenmene dikkat ediyor musun zyaif gibi çünkü fotodaki kişi

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece evde yapıyorum günde bi kahvaltı yapıyorum daha acıkmıyorum çünkü ve zayıf değilim zaten 165cm 56kg
  
  Yorumla
- Kamasutraaa
  
  +1 yıl
  Yani kas yapmak istiyorsan o beslenme şekli ile istediğin kadar faydası olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Kamasutraaa
  
  +1 yıl
  Ya ne biliyorsunda olur diyorsun sana boşa kendini yorma diye tavsiye veriyoruz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sende yorma gereksiz tavsiyeler vermek için kendini
  
  Yorumla
Hipnotix Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

İki günde bu belli olmaz ama vücudun kas yapmaya müsait ama bence çok fazla abartılı olmasın kadınlara yakışmıyor.

0

0 Yorumla
mi_lightning Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 92%

+1 yıl

2 günle olacak şey değil, en az 6 ay düzenli spor yapıp, ona uygun beslenmelisin...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyoruz zaten ikinci günden basıl diye soru sordum ama diğer sorumu csvaplamış oldun sağol
  
  Yorumla
Mavicep Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

kaslarını 1 gün dinlendirip spor yaparsan gün aşırı o zaman hızlı yaparsın

0

0 Yorumla
berk7834 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 95%

+1 yıl

ikinci günde böyle olamazsınız

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oldum
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 571 cevap paylaştı.

Kadınlara kas yakışmıyor ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soran olmadı fikrini
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Ben söyleyeyim dedim
  
  Yorumla
CazibeKedisi Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Kas yapma bence. Plates yap.

0

0 Yorumla
ahmet_goktas Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 94%

+1 yıl

daha çok göğüs gösteriyor gibisin

0

0 Yorumla
proofstriker38 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 91%

+1 yıl

Baya olmuş bence kasların çok çalışıyorsun heralde

0

1 Yorumla
- proofstriker38
  
  +1 yıl
  Kollara önem vermişsin sırt kısmına biraz daha önem ver
  
  Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

memeler kayboluyor
yapma bence

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 877 cevap paylaştı.

Oo belli olmaya baslamis

0

0 Yorumla
MaNNinSchwarZ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

İdeal. Bundan fazlası spora girer.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gögüslerin küçük gibi sanki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E biliyoruz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ama bu şekilde arzulanmazsın ne bileyim dedeler sana kaldırsa bilemem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Arzulanmak için yaşamıyorum acizlerin düşünce biçimi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ne yapacaksın Kızlara yöneleceksn bu şekilde
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

ikinci günde bu olmaz. daha fazladır

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor geçmişim var o yüzden kolay beliriyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😉kas hafızası.. anlarım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🙃
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

2 günde bir şey belli olmaz 2 ay sonra anca

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kadınlara kas yakışmıyor bence.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fiziğini sevdim Tepkiye müsait

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Göğüsler minnacık?

0

0 Yorumla
ьüşüm Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Var bişeyler

3

0 Yorumla
Hanibanam Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Çok iyi nerde yapıyorsun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde
  
  Yorumla
- Hanibanam
  
  +1 yıl
  Omuzlar süper neyle yapıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol 2 kilo ağırlıklarım var küçük onlarla
  
  Yorumla
- Hanibanam
  
  +1 yıl
  Mükemmel olmuş direnç bandı al daha iyi olur
  
  Yorumla
meraklıbilginpanda Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

İki günde bişey olmaz daha dur 😊

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Heyecanlandım
  
  Yorumla
- meraklıbilginpanda
  
  +1 yıl
  Kol mu çalışıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ve karın kası ama o daha tam olmadı
  
  Yorumla
- meraklıbilginpanda
  
  +1 yıl
  Hmm birkaç tüyo veririm sana gelişimini takip edelim hem de
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok kalsın kendim hallederim
  
  Yorumla
- meraklıbilginpanda
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin
  
  Yorumla
kimsesiz95 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

İyi ama sporcu giyimi kullansan daha iyi olur

0

0 Yorumla
Tugceeeeeeeyy Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Gayet iyi

0

0 Yorumla
kırılganagresif Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 93%

+1 yıl

Daha yok ki kas

0

0 Yorumla
_Chava_ Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Evet maşallah 😅🌺

0

0 Yorumla
Organicchemist199477 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

antrenorum sorun varsa yaz

0

0 Yorumla
Ay_ışığındasaklıdır Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 65%

+1 yıl

Olucak olucak

0

0 Yorumla
Elonmuska Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Cort

0

0 Yorumla
Asya_2275 Takip Et
Mentor Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

iyi gidiyorsun

0

0 Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Olduğu kadar

0

0 Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 803 cevap paylaştı.

İyi.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kadınlarda kas çekici görünmüyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fikrini soran olmadı
  
  Yorumla
İsmaill19 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 440 cevap paylaştı.

devam et, iyisin

0

0 Yorumla
sempatik444 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Boy kilo kaç

0

0 Yorumla
ElJefeFavela Takip Et
Xper 1 Yaş: 35

+1 yıl

Değil kanka

0

0 Yorumla
Gezentiki Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Böyle çok iyisin

0

0 Yorumla
OğuZzeers_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
Fkbodyist Takip Et
Xper 1 Yaş: 37

+1 yıl

Güzel

0

0 Yorumla
konuşalımkiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Neden

0

0 Yorumla
Mirza_Hercules_13 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Harika olmuş

0

1 Yorumla
- Mirza_Hercules_13
  
  +1 yıl
  Boydan atsana bir
  
  Yorumla

Devamını Gör(26)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas yapmaya çalışıyorum iyi mi gidiyorum?

Kas yapmaya çalışıyorum iyi mi gidiyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!