Proteini arttırırsam bu vücut daha da gelişir mi?

Knk hareketleri zorlaştırdım hep tek el şınav tek bacak pistol squat tek kol barfiksler ama her idmanda çok zorladım kendimi

Bel ve karın için ne yaptın

Vede sırt

Barda düz bacak kaldırma ve tam mekik hareketini uyguladım yıllarca şu an nizami ve tam olarak 250 mekik ard arda cekebiliyorum o yüzden ağırlığa geçsem mi diye düşünüyorum

Knk sırt için barfiks bence on üzerinden on bir hareket geniş açılı göğse çekersen öyle bir vuruyor ki tam salarak yaparsan

Dostum gayet iyi bir fizik var proteini yukseltebilirsin de daha fazlasına gerek yok gibi

Teşekkürler knk

Kanitlarsam ne vercen

Olm ne ezik adamsınız sen yapamiyon diye başkası da mı yapamaz anlamına geliyor neden gizli kullanıcı olarak baskasinin resmini paylaşayım ama mutlu ettin beni inanamayacagin kadar iyiyim

Kanıtla kanka i banını at yollayım ne kadar istiyorsan 50 gram proteinle yapramı yaparsın :D

Sende gizlisin ayrıca açık olunca ne oluyor ya profillerin hepsi sahte zaten buradaki

Görünür yap kendini atayım anlık resim

Yok bir fotoğraf daha paylaş ismini yazıp i banını at zengin edeyim seni hadi bekliyorum

Cebinde beş kuruş para yoktur zengin edecekmiş niye ismimi buraya yazayim eziksin olm aç diyorum acmiyosun üç buçuk mu attın

Hadi bay koçum

Hadi sg