Kilo vermek için spor salonuna gidiyorum. Nasıl bir planlama yapmalıyım?

Xper 1 Yaş: 21

Kilo vermek icin spor salonuna gidiyorum her gun full body ve kardiyo yapiyorum fakat bazen zaman yetmiyor hangi gunler ne yapmlym? Bazi gunler plates ve zumba da oluyor ondan sonra full body yapiyorum ve bitiyor olmadigi zamanlar kardiyoyu ne zaman yapmaliyim ya da hangi gun ne yapmaliyim

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

lashere Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 97%

+1 yıl

Hangi günler boşsan o gün yap işte bence etkili sonuç istiyorsan haftada 4 kere falan git en az.

1

0 Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

haftada 3 gün fullbody antrenman +30dk kardiyo kalan 3 gün 60dk kardiyo 1 gün de dinlenirsin

0

0 Yorumla
Benistekliyim Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

Sağlıklı beslenip zamanında vitamin almalısın

0

0 Yorumla
ThisİsNot Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 59%

+1 yıl

Spor salonunda destek isteyebilirsin

0

1 Yorumla
- ArrayList
  
  +1 yıl
  Bazı işletmeciler çok umursamaz oluyor
  
  Yorumla
illegal10 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

diyetle desteklemezsen verim alamazsın

0

0 Yorumla
Pilates22Cm Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

haftanın 3 gunu mınımum

0

2 Yorumla
- Nehiroi
  
  +1 yıl
  Cardio mu
  
  Yorumla
- Pilates22Cm
  
  +1 yıl
  pilates
  
  Yorumla
simsekkiz000 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

+1 yıl

Bunu niye spor hocans balonu sormuyorsun

0

2 Yorumla
- James116
  
  +1 yıl
  İlgilenmez çoğu
  
  Yorumla
- ArrayList
  
  +1 yıl
  Kollar iyiymiş yalnız @James116 tendon forearm'dan başlayacakmış neredeyse
  
  Yorumla