Evde spor yapabilmek için gereken belli başlı ekipmanlar neler?

Master Yaş: 38

Çok abartıya kaçmadan kas kütlesini artırmak, kilo almak için gerekli temel ekipmanlar neler ve hangi markalarını önerirsiniz? Dambıl ve direnç bantları işimi görür diye düşünüyorum. Başka ne gerekir?

Güncellemeler

+1 yıl

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ByDreamm Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Kas kitlesini artırmak için önce kilo almak gerekir ama. belli bir temel alt yapı yoksa eğer kas kazandiril sonra bulk dönemi ve sıkı diyet spor yapmak gerekir ezbere olmaz yani 😋

0

2 Yorumla
- düşünmektükenmektir
  
  +1 yıl
  İzlediğim videolarda kilo alınması şartı yok. Bu konuda düşünceler iki gruba ayrılmış. Kilo alamıyorum.
  
  Yorumla
- ByDreamm
  
  +1 yıl
  Örnek vermek gerekirse maraton koauculari ve 100metre kosucularini örnek verebiliriz daha dayanaklı kaslar için kilo almana gerek yok ama kendini göstermek istersen kilo alman lazim 😀
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

IoVoI Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 79%

+1 yıl

Kas kütlesi için kilo alma diye bir sacmalik yok. Kas yırtıldıkca ve gereken miktarda protein alındıkça artar, kasları. Yırtılmasına sebep olacak bir aktivite zaten yağ kütlesinin azalmasına yakılmasına sebep olur. İlk zamanlar kas yağın yerini alacağı için kilo artısı yavaş olur.
bu konuda oldukça tecrübeli spor ve beslenme uzmanlarının video ve yazıları internette mevcut.
kadinlar için evde kas arttırılmaya yönelim ekipmanlar diye aratman seni. İçin faydalı olabilir.

0

0 Yorumla

PTmasseur Takip Et
Xper 4 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Doğru düşünüyorsun ama profesyonel bir antrenman programına ihtiyacın var. Destek lazım olursa ders veriyorum yazabilirsin

0

2 Yorumla
- düşünmektükenmektir
  
  +1 yıl
  Uzaktan mı
  
  Yorumla
- düşünmektükenmektir
  
  +1 yıl
  Mesaj gönderilmiyor size.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bukowski_ist Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

İlk önce beslenme sonra hareket ya da yürüyüş düzenli egzersiz

0

2 Yorumla
- düşünmektükenmektir
  
  +1 yıl
  Yürüyüş ile olmaz. Gün içinde zaten hareket halindeyim.
  
  Yorumla
- Bukowski_ist
  
  +1 yıl
  Gün içinde hareket halinde olmak ayrı düzenli yürüyüş yapmak ayrı karıştırmayalım lütfen 😅
  
  Yorumla
мертвец Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Kadınlarda kas biraz itici duruyor bence ama squat iyi işe yarıyor 😊 bence gıda takviyelerine ihtiyacin var yinede tabiki takdir senin

0

0 Yorumla
Alessapl Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl

Dambıl yeterli bence, bende sadece dambıl var

1

0 Yorumla
SugarBigboy187 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Ekipmana geteknyok yeterli yapmak iste

0

3 Yorumla
- düşünmektükenmektir
  
  +1 yıl
  Neyle?
  
  Yorumla
- SugarBigboy187
  
  +1 yıl
  Vücudun yeter
  
  Yorumla
- SugarBigboy187
  
  +1 yıl
  Kendi agirliginla yapacağı. Tekrar seni herşeyden güçlü yapar.
  
  Yorumla
İstanbul_bey Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

Dambıl al evde süs niyetine kalsın 😬

0

0 Yorumla
mertygt211 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

burada det&aylı anlatmm

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde spor yapabilmek için gereken belli başlı ekipmanlar neler?

Evde spor yapabilmek için gereken belli başlı ekipmanlar neler?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!