Keyifli akşamlar.. 😉✨️🤘🏻 #smell

Evde 5 kg ile antrenman ha.. Arnold bench press yaptım.. Ardından tekerlek ile karın kası çalışması.. Daha sonra, itina ile triceps ve hemen ardından barfiks.. Tabi havlu ile çekilen barfiks. ... Ardından leg press, daha sonra biceps. Tanrım daha omuzda var. Protein tozuna yatıyorum spor sonrası..

Agirlik calisiyorum... Cunku kuvvetli las icin gerekli.. Bazilari. Zararli diyor. o. diyenler. Protein tozlari ve ilac igne icin diyorlar. Dogru... Eger. Protein yiyecekleri yerseniz. Onlara gerek kalmaz. Agirlik calismasindan. Sonra kesin Dort yumurta. Protein icin yiyin

En son göğüs çalışacaktım, oda kaldı 2 haftadır hiç bir şey yapmıyorum. Yoksa hayatta bırakamam.

Kolay gelsin akşam sporu da güzel olur ✨ bende düzenli çalışıyorum tabi ki de ama eskisi gibi spor salonuna gidemiyorum. keyifli geceler 🥂💫

Bu sıralarda bünyem yeni aldığım kilolara alışıyor. Onlar sayılıyorsa ağırlık çalışıyorum 😬😂

Yani spor salonuna gittiğim zamanlar ara sıra kaldırıyorum ama böyle erkeklerin aşırı şekilde kaldırdığı gibi değil. d

Düzenli bir spor hayatım var kendi limitleri mi sınırlarımı zorlamayı seviyorum dips, squat, barfix, inchline press favorilerim

Evet her gün oturup kalkıyorumya işte 😂 kendim ağırım zaten hahaha

Çok fazla değil vücut ağırlığına eşit kiloda 3*12 deadlift gerisi cardio.

Yüzüyorum bisiklet biniyorum ve yuruyorum, ağırlık henüz başlamadım ama düşünüyorum

Haftada 5 gun bugün sevilen gün sırt dun omuzdu cok zor gecti acili iyi hedef aldim

Ağırlık çalışıyor musun?

HeartofFire

Master Yaş: 32

Keyifli akşamlar.. 😉✨️🤘🏻

https://m.youtube.com/watch?v=X13ktYF2SzM

#smell

Cevapla

24 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

IRobin Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Evde 5 kg ile antrenman ha..
Arnold bench press yaptım.. Ardından tekerlek ile karın kası çalışması..
Daha sonra, itina ile triceps ve hemen ardından barfiks.. Tabi havlu ile çekilen barfiks.
... Ardından leg press, daha sonra biceps. Tanrım daha omuzda var.
Protein tozuna yatıyorum spor sonrası..

1

1 Yorumla
- ShelbyCobra
  
  +1 yıl
  Iyide. Agirlik calisirsan. Kaslar. Enerji harcayip acikiyorlar. Eger. Calismasini hemen. Sonra protein tozu veya en az dort tane yumurta yersen. Acikan kaslari proteinle beslersen. onlari buyutursun. gelistirirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ShelbyCobra Takip Et
Xper 7 Yaş: 62 , eic 94%

+1 yıl

Agirlik calisiyorum... Cunku kuvvetli las icin gerekli.. Bazilari. Zararli diyor. o. diyenler. Protein tozlari ve ilac igne icin diyorlar. Dogru... Eger. Protein yiyecekleri yerseniz. Onlara gerek kalmaz. Agirlik calismasindan. Sonra kesin Dort yumurta. Protein icin yiyin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

En son göğüs çalışacaktım, oda kaldı 2 haftadır hiç bir şey yapmıyorum.
Yoksa hayatta bırakamam.

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,6b cevap paylaştı.

Kolay gelsin akşam sporu da güzel olur ✨ bende düzenli çalışıyorum tabi ki de ama eskisi gibi spor salonuna gidemiyorum. keyifli geceler 🥂💫

1

0 Yorumla
54srp Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

Bu sıralarda bünyem yeni aldığım kilolara alışıyor. Onlar sayılıyorsa ağırlık çalışıyorum 😬😂

3

0 Yorumla
dionysosjai Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Yani spor salonuna gittiğim zamanlar ara sıra kaldırıyorum ama böyle erkeklerin aşırı şekilde kaldırdığı gibi değil. d

1

0 Yorumla
ᏦuᏒᎪᏞsıᏃ Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Düzenli bir spor hayatım var kendi limitleri mi sınırlarımı zorlamayı seviyorum dips, squat, barfix, inchline press favorilerim

1

0 Yorumla
NicolaTESLAAA Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Çalışıyorum evet 😂

1

4 Yorumla
- kafkefsago
  
  +1 yıl
  Burası kaç TL ye maal oldu acaba 😅, baya lüks bı ortam yapmışsın valla 😁
  
  Yorumla
- NicolaTESLAAA
  
  +1 yıl
  1 sene oldu kuralı da tabandaki mat sistemini yeni ayarladım 2 3 makine daha atıcam hepsi toplam 20 25 arasına falan denk geliyor 😂
  
  Yorumla
- kafkefsago
  
  +1 yıl
  Oh oh dkdkdkdkd, sormasi ayıp spor salonuna neden gitmiyorsun peki? Böyle daha maliyetli oluyor sanki, bir de bu maliyete rağmen beslenmeyi nasıl halledebiliyorsun 😁
  
  Yorumla
- NicolaTESLAAA
  
  +1 yıl
  Salonlar uzak kalıyor bana orada çalıştığım 2 3 saate üşenmiyorum ama 10 dk yürümeye üşeniyorum işte 😂
  
  Yorumla
MrsCanselll-_ Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Evet her gün oturup kalkıyorumya işte 😂 kendim ağırım zaten hahaha

1

0 Yorumla
Tfngnl Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 90%

+1 yıl

Çok fazla değil vücut ağırlığına eşit kiloda 3*12 deadlift gerisi cardio.

1

0 Yorumla
SpringSun Takip Et
Xper 6 Yaş: 50 , eic 100%

+1 yıl

Yüzüyorum bisiklet biniyorum ve yuruyorum, ağırlık henüz başlamadım ama düşünüyorum

1

0 Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Spor konusunda 355 cevap paylaştı.

Haftada 5 gun bugün sevilen gün sırt dun omuzdu cok zor gecti acili iyi hedef aldim

1

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

bu ülkede yaşam mücadelesi veren her kesler fazlası ile ağırlık çalışıyor ki

1

0 Yorumla
AşkıÖldürmek Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Hayır yerimden kalkmam ağırlık çalışması zaten benim 😅🤷

1

0 Yorumla
яüүαмsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Ağırlık çalışmıyorum bölgesel çalışıyorum su sıralar

1

0 Yorumla
MadagaskarAslanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Kolumdan dolayı çalışamıyorum bu aralar ara verdim 😂

1

0 Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 38%

+1 yıl

En sevdiğim sey aslında ama çalışamadım uzun zamandır

1

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 375 cevap paylaştı.

Çalışırım doktor kalbini yorma dedi ben de yormak için herşeyi yapıyorum

1

0 Yorumla
seymabasu1 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Ağırlık değilde spora başlamam gerekiyor
sürekli erteliyorum

1

0 Yorumla
Cmn24 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 64%

+1 yıl

Vücut değil ama manevi yaşantıları kaldırmaya çalışıyorum bu olur mu

1

0 Yorumla
ISürprizI Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Haftada 5 gün. Kilo almaya çalışıyorum, spor yapmadan alınmıyor.

1

0 Yorumla
ReyaL1 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

((: Tabii spor salonunda programında ne varsa çalışıyorum ama şekil olsun diye de kaldırması mümkün olmayan ağırlığa girmem

1

0 Yorumla
theastro Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Şu sıralar yaşadığım dertleri taşımaktan hulk oldum

1

0 Yorumla
sprinter-tosbağa Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Hayat zaten omuzlarımızda yeterince ağırlık yapıyor yani cevabım hayır 😄

1

0 Yorumla
ΙιΙιτh Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Evet
hayatı kaldırıyorum kjsdhskjbchjsbd

1

1 Yorumla
- kırsakal
  
  +1 yıl
  Cevap ciks
  
  Yorumla
KaptanMagaralı Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Kafamı yataktan kaldırıyorum ya
O bana yetiyir 😄

1

0 Yorumla
YalancıBirSonbahar Takip Et
Xper 1 Yaş: 87

+1 yıl

şu an direnç bandı kullanıyorum. Ağırlığa daha geçmedim

1

0 Yorumla
Mehmetkr98 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Gücüm kalmıyor işten sonra

2

0 Yorumla
Dördüncümurat4 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Ayrıntıdaki bacak ; ben aslında yokum

1

0 Yorumla
primadonna_girl Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Evet çalışıyorum

1

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

bir ara çok sık çalışıyordum
artık biraz saldım

1

0 Yorumla
kara3949 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 42%

+1 yıl

Eskiden çalışıyordum uzun zaman önce bıraktım

1

0 Yorumla
merakettimmişte Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

ben ağırlık kaldıramam sanırım 😂

1

0 Yorumla
jupiterdekiguluncani Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Evet 5 kg ile açılışı yaparım

1

0 Yorumla
KIZILİNKA Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Ağırlık çalışmayı severim 😍

1

0 Yorumla
MaşaKocaAyıı Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Ağır mı o şimdi küçük geldi bana😅

1

0 Yorumla
-Felaketce- Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Evet yapıyoruz bu sporu🤣

1

0 Yorumla
ikizterazi Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Evet dertlerimi indirip kaldıyorum

1

0 Yorumla
Sıfıરⲛoктаsı Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Omzumdaki yükler bana yetiyor

1

0 Yorumla
VolrathTheFallen Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 79%

+1 yıl

yatıyor orada dumbellar

1

0 Yorumla
Carlosroberto Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Evet , haftanın beş günü çalışıyorum.

1

0 Yorumla
MasalsızKaldım Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Hayır o kadar abartmaya ne gerek var

1

0 Yorumla
uur_uur Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 73%

+1 yıl

2 aydır salona gidiyorum

1

0 Yorumla
Efendi_Bey Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Maalesef düştük bu bataklığa bir kere.

1

0 Yorumla
Yecüc_Mecüc_7991 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Haftanın iki günü, genelde cardio ve yürüyüş

1

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Hayır çalışmıyorum

1

0 Yorumla
moonstruck Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 55%

+1 yıl

Kendi vucut ağırlığımla çalışıyorum.

1

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 413 cevap paylaştı.

3 kg kaldırıyorum ayıptır söylemesi ahsjsjs

1

1 Yorumla
- KimeBaktinn
  
  +1 yıl
  Maşallah 🧿
  
  Yorumla
ᏋdᎥ35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Haftada iki gün filan.

1

0 Yorumla
CoffeeAndCoffee Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Kendimi taşımak yeterince zor zaten..

1

0 Yorumla
Derinmavi27 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 96%

+1 yıl

Pet şişe evet 😃

1

0 Yorumla
Romanovic9 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Hayır işten sonra yorgun oluyorum

1

0 Yorumla
Pokerrface Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Barfiks ve şınav çekerim

1

0 Yorumla
RorScach Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 88%

+1 yıl

7 yaşımdan beri çalışıyorum

1

0 Yorumla
mngkargo Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

kaç kilosun da

1

0 Yorumla
Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Günde 1 şınav çekerim kâfidir spor önemli

1

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 5,2b cevap paylaştı.

Fitnes yapıyorum

1

0 Yorumla
nostaljiask Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Harikasin

1

0 Yorumla
UgurBurak34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Vallaha ağırlıkla çalıştığım için zamanım olmuyor

1

0 Yorumla
Merveniizzz Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 79%

+1 yıl

Çalışmıyorum

1

0 Yorumla
cinselmerak2344 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

hayır çalışmıyorum

1

0 Yorumla
RealistPitbull Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hayır

1

0 Yorumla
Devamını Gör (26)

Devamını Gör(71)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık çalışıyor musun?

Ağırlık çalışıyor musun?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!