Güzel bir fiziğe kavuşmak için illa spor salonu şart mı?

Question

Bu sıcakta gidilmez yeme içmeme dikkat ederim sıkıntı değil, yürüyüş zaten bayılıyorum fakat sıklaşmam fit bir görünüme kavuşmam için spor salonuna gitmek harici ne yapabilirim? Yani başka yöntemler yok mu giderek zayıflayacağım ve fit olacağım?

Cidden spor yapan, bilgisi olan yazsın.

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

merhaba Egzersiz, kaslarınızı güçlendirir, yağ yakımını artırır ve metabolizmanızı hızlandırır. Bu sayede, daha fit ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz. Sağlıklı beslenme, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlar ve kilo vermenize yardımcı olur. Bu sayede, daha ince ve daha fit bir vücuda sahip olursunuz. Spor salonuna gitmek, güzel bir fiziğe kavuşmak için harika bir yoldur. Ancak, spor salonuna gitmek için zamanınız veya imkanınız yoksa, evde de egzersiz yapabilirsiniz. Evde egzersiz yapmak için, internette veya kitaplarda birçok egzersiz programı bulabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, güzel bir fiziğe kavuşmak için en önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı beslenmek için, meyve, sebze, tahıl ve protein gibi besinleri bol miktarda tüketmelisiniz. Fast food, şekerli içecekler ve paketli gıdalardan uzak durmalısınız.

MSeyfettinCAN · Accepted Answer

Yüzme ya da tenis gibi bazı spor dalları tüm vücudu çalıştırır. Onları düşünebilirsin.
Benim tavsiyem spor salonudur. Oradaki fit kadınları görünce kendin de hırslanabilirsin.

Spor salonu için maddi imkânın yoksa bazı ekipmanları alıp kendin evde spor yapabilirsin. Meselâ bir çift dambıl, bir kaç çeşit direnç lastiği kapı üstüne takılan barfiks barı, kettlebell. Bunlar hem ekonomiktir hem de vücutta birçok bölgeyi çalıştırır. Bir program için de ben zamanında Freeletiks uygulamasını kullandım zamanında iyi de memnun kaldım.

Larkzkaoon · Accepted Answer

Spor salonu demeyelimde spor şart, ev ortamında da sıkı fit bir görünüme sahip olabilirsiniz, kas evde çalışmam, yağ evde yakmam demiyor ya. Beslenme de çok önemli %50 spor %50 beslenme diyebilirim bu işin sırrı için. Pis boğazınız varsa kesmeniz gerekiyor.

Gizli Üye · Accepted Answer

Spor yapıyorum ve salona gidince öyle 1-2 ay gibi kısa sürede sonuç bekleme en az 6 ayda belli bir değişim olabilir hedefin için hiç yoktan 1 yılı göze almalısın hedef tam olarak ne bilmiyorum ama ona göre değişkenlik gösterir

BimboCansu · Answer

Fit görünüm dediğimiz dolgun ve kıvrımlı hatlar demek. Kalori hesabı ile zayıflayabilirsin bu sorun değil. Zayıf olmak fit olmak demek değildir. Fit olmak için spor yapıyor olman lazım.

Burada çalıştırmak istediğin kas grubu önemli bacaklar için yürüyüş ve koşu etkili. Sırt vb gruplar için yüzme önemli. Karın kası için plates, fitness önemli. Yani aslında sen ne istiyorsun ona uygun spor yapman gerekiyor.

İyi bir kalça için fitness şart.

Jüpiterimsimisin · Answer

Ya ben yazılımcı olmak istiyorum. PC den film falan izlerken çok zevk alıyorum arada oyun falan da oynuyorum. Bu yazılımı yazmak için bunlar neden yetmiyor? İlla klavye başına oturup sayfalarca kod mu yazmak gerekiyor? Çok zor geliyor. Bunun başka bir yöntemi falan yok mu?

hael8885 · Answer

Ben yapmıyorum ama fiziğim fena sayılmaz, hatta gören hemcinslerim seviyor da. Nişanlım da sorun bulmuyor. Yürüyüş yapıyorum sadece. Ama spor yapmak gerekiyor bence artık.

tuhafolmayinizlutfen · Answer

Spor salonu şart değil ben 4 senedir evde yapıyorum istediğin fiziğe de sahibim herşeyden önce sağlıklı dengeli beslenmek önemli ve bol su tüket

Whitecruz1 · Answer

Bende yedıgımı dıkkat ettim bır sure evde spor yaptım yurudun ama bunlar yetersiz, ıyı bır spor lazım yuzme de cok iyi olur

SonMohikan71 · Answer

Spor şart sporun icinde hersey var spora gitmene gerek yok eve alm malzemeleri olsun bitsin spora malzemeleri kullanmak icin gidiyon zaten

Bugünlergeçicek · Answer

Evde de spor yapabilirsin, yediklerine dikkat edebilirsin

işil70 · Answer

Az yiyip bol yürüyüş yaparsan da fit bir vücuda sahip olabilirsin

_MelisYıldız_ · Answer

Tek etken spor salonu değil genetik olarak sahip olduğun malzeme de önemli

Emreyks31 · Answer

Evet, spor salonunda hoca eşliğinde daha profesyonel çalıesın.

bayrakmerve27 · Answer

Ben spor yapmıyorum ama yine seviliyor çünkü zayıfım

Kayanfil · Answer

Evet sporun hepsi çok iyi yazın yüzme tercih ediyorum

İstanbullubeyyyy3452 · Answer

Spor valla fit kalabilmek için başka bir şey fayda etmiyor

HayaldeGüzel · Answer

Evde pilates yapabilirsin vücut şekillendirme konusunda çok etkisini gördüm

Tfngnl · Answer

Spor yapmak şart ama ister salonda yap ister dağda koş ister evde yap.

karamelizeaşk · Answer

Hayır illa spor salonu şart değil kendin de yapabilirsin spor

akinturkoglu06 · Answer

tek oturmada 1,5 adanayla doyan çöp kızda gördüm. spor herkese şart değil ;D

ЮгеЯВ · Answer

Hayır kadınlar için evde veya herhangi bir yerde ekipmansız spor yapma olanağı var

çpkn_kuruFASULYE007 · Answer

spor bir yaşam felsefesi 2 günde olacak işler değil

Coolguy86 · Answer

Youtube tan evde spor nasıl yapılır videoları izleyebilirsin

Persefone · Answer

Estetik ve yağ aldırmak ile her şey mümkün ama kusursuzluk için spor şart

AltınYaprakS · Answer

Evet şart yoksa zayıf olsan bile lömbür lömbür olursun.

gone_with_the_wind · Answer

Kas oranına filan bakmak lazım. Fitnese gitmen gerekli bence. Boy ve kilon nedir?

Gizli Üye · Answer

Evde spor yapabilirsin gyme gitmek şart diyil

Gizli Üye · Answer

Akşam yürüyüşüne çık al birini yanına gece yürüyüşü de güzel oluyo yeşillik bi yerde yürü.

Gizli Üye · Answer

Çok efor sarf eden bir işte çalışmak 😂 temizlik gibi bak bakalım nasıl fit zayıf oluyorsun

Sosyalbiri1 · Answer

Spor yapmak şart. Spor sıkı bir vücut için şart. Diyet önemli. Bol bol su iç. Fitness'a gitmezsen koşman lazım. Evde bol bol karın egzersizi yapabilirsin. Ya da kardio

Gizli Üye · Answer

Evde yapılacak hareketler yapabilirsin şart değil spor salonuna gitmek

Missfit · Answer

Aralıklı oruç ve günde 45 dk hafif spor ile 2 ayda 15 kilo verdim geçen sene 5ini geri aldım ama bu sene hiç halim yok spora

ahmetcanwater · Answer

yoo evde spor yapıyosan, yürüyüşünü yapıyorsan şart değil tabii

alaraaaaa1 · Answer

Diyet zayıflatir sadece Ama Spor fit gösterir daha hızlı kilo verirsiniz

Benchbas · Answer

Evet zorundasin

Golumta · Answer

Sağlıklı bir beden için tek yol spor

zzzaaafffeeerrr · Answer

Genetik te önemli bence

MadagaskarAslanı · Answer

Başkan koşu iyidir ya günde 1 saat koş yeterli

CoffeeAndCoffee · Answer

Boğazdan kısıp hareketi arttırmak gerekiyor.

Unbreakable43Y · Answer

Dışarı da koşu yap hafta da 3 gün

cyclaxs7 · Answer

Kadınlar için değil

alex4guson · Answer

kadın için hayır şart değil spor da şart değil

NicolaTESLAAA · Answer

Salon şart değil evine de kurabilirsin 😂

xSherlockHolmeSs · Answer

Bir kaç alet alıp evinde de çalışabilirsin

Lâedrî00 · Answer

Yoo şart değil evde de yapabilirsin

Ramoness · Answer

Aynen kanka bı aradan sonra illa lazım oluyor

SkryaMltya · Answer

Hayır evde programla yapablırsın

Gizli Üye · Answer

Spor salonu olmasada spor şart

Grininellitonu35 · Answer

Kadına değer veren bir erkek şart

Alonza97 · Answer

Evet şart

bRokeHeArth_ · Answer

Gerekir

gams5555 · Answer

Şart bence sağlıklı beslenmek de önemli tabi

Yujiİtadori · Answer

Şart

özgürkahraman · Answer

Gerekmez

ButcherBlaviken · Answer

Evet başka soru 😂

demircan89 · Answer

Hayır

lclakann1 · Answer

Sporsuz olmaz

çiçekçigirl · Answer

Spor şart

Gizli Üye · Answer

Spor şart

Karaoglan-01 · Answer

Az ye

Umaysuu · Answer

Sart

Güzel bir fiziğe kavuşmak için illa spor salonu şart mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Güzel bir fiziğe kavuşmak için illa spor salonu şart mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!