Spor bilgisi ve ya diyet bilgisi olan var mı ?

Kilo almanın da vermenin de çok basit bir mantığı var. Nedense birçok kişiye anlatamıyoruz bunu. Yaktığın ve aldığın kalori vardır. 2000 yakıp 2500 alırsan o fazlalık 500 yağa dönüşür. 2000 yakıp 1500 alırsan kalan 500 ü vücut depolarından çeker. Bu "kalori açıklığı" şartını sağladığın sürece ne yaparsan yap kilo vereceksin. Kalori sayan uygulamalardan telefonuna indir sağlıklı beslenerek vücuduna aldıklarına dikkat et, zayıflayacaksın.

Evet zayıflarsın. Ne kadar zayıfladığını sporun şiddeti belirler. Aldığın kaloriden daha fazlasını verirsen zayıflama başlar artı sıkılaşma verdiğinden daha fazla zayıf gösterir. Ayrıca artan bazal metabolizma hızın oturduğun yerden bile daha çok kalori yakmanı sağlar.