Yüzme mi fitness mi daha etkilidir yağ yakmada?

Fitness tarzı uygulama şekli sebebi ile daha bölgesel bir spor tarzıdır. Örneğin yürüyüş yaparak yağ yakmak isterseniz alt bedeniniz ve bir miktar karın bölgeniz bu antrenman tekniğinden etkilenir. Yüzme ise daha kompleks bir spordur. El parmaklarından, kol, sırt, karın, alt bacaklar, üst bacaklar hepsi aynı anda aktiftir. Dolayısı ile kompleks ve daha fazla kalori, daha fazla aktif kas grubu isteniyorsa yüzme doğru tercihtir.

yağ yakmada en önemli şey yaptığın hareketten çok nabızdır. nabzı hangisinde uygun aralıklarda tutabiliyorsan onda daha çok yağ yakarsın. bu genelde yüzmedir. fitness yaparken nabız genelde düşük olur çünkü.