2. Resimdekinin daha az hali ama aşırı rahatsız ediyor. Uygun egzersiz aradım ama bulamadım

2. Resimdekinin daha az hali ama aşırı rahatsız ediyor. Uygun egzersiz aradım ama bulamadım

Ortopedi uzmanına gözükebilirsiniz. En net çözümü onlar sunacaktır Omurga üzerinde alternatif tıp vesaire uygulamak oldukça risklidir uzman görüşü olmadan bir işlem yapmayın doktora danışın.
Cevap
7Cevap
Barfiks ciddi fayda sağlar
Barfiks ya da duvara yaslanıp elleri kaldırma ve tepede birleştirme
Plank + strech
Plank işe yarıyor mu
Yarar ama düzgün yapacaksın
Sıkıntı yok. Teşekkürler
Bende bel düzleşmesi var esnekliğini kaybetti fizik tedaviden randevu almistim
Youtube de ve ya instagramda var bir sürü videolae
İşte bu duruş için hangi video onu buyamadım
Bulamadım
Korse
Sporla
İşte o spor hareketlerini bulamadım
Vücudu görmeden bir şey diyemem. Gördükten sonra egzersiz için yardımcı olurum
Resimdekinin aynısı işte neyi görücen
Korseler oluyor
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?