Bisiklet yarışında kendimi güçlendirmek için ne yapmalıyım?

Xper 2 Yaş: 48

Merhaba arkadaşlar profesyonel destek gereken bir konu var biskket yol yatislarina katılıyorum bacakları guclendirmek için Spor salonuna gittim fakat hala izellikle yokuşlarda zorlanıyorum daha güçlendirmek için yarıştan önce tabi takviye ve yarış esnasında takviye jeller alıyoruz ama yetmiyor başka ne yapabilirim

Cevapla

Jel Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Lady_Elly Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Sen profesyonel bisikketçisin ve prefesyonelce çözüm gereken bi konuyu burada soruyorsun. burada buna cevap verebilecek düzeyde birinin çıkma olasılığı o kadar düşük ki. bunu google veya youtubdan veya instada profesyone bisikletçilere mesaj atarak arasan daha işe yarar çözüm önerileri alabilirsin...

1

7 Yorumla
- agresifpanda69626
  
  +1 yıl
  Ben o düşük ihtimalim😅
  
  Yorumla
- Lady_Elly
  
  +1 yıl
  ama sende bisikletçi değilsin dolaylı ihtimalsin sadece
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  +1 yıl
  Anatomi ve farmakoloji bilgisi yüksek denilebilecek bi antrenörüm. Kas sistemleri, antrenman sistemleri üzerine baya tecrübem var:)
  
  Yorumla
- Lady_Elly
  
  +1 yıl
  tamam üstad sakin ol bende uzman sayılırım boş değilim bu konuda yani. spora yazılalı 2 gün oldu benimde 😀😀😀 aklınıza takılan yerde danışabilirsiniz...
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  +1 yıl
  Ahhaahhaa😅😅 ben de işte yeniyim bi 20 yıl oldu😂
  
  Yorumla
- Lady_Elly
  
  +1 yıl
  sen acemi sayılırsın arada takıl benle acemiliğini atarsın 😀😀😀
  
  Yorumla
- Bilaldizdar
  
  +1 yıl
  El elden üstündür benimki naçizane bir soru her fikre saygım var
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

tek çözümü pedal çevirmek
bir bisiklet yarışçısının televizyon izlerken bile pedal çevirdiğini okumuştum

1

0 Yorumla
Psysf Takip Et
Yoda Yaş: 47 , eic 78%

+1 yıl

Uluslararası Bisiklet yarışlarını düzenli takip ederim, irtifa kampları, düzenli antrenman, beslenme konularında profesyonel yardım almalısın.

0

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Cok kas yaparsan hantallaşır. Kondüsyonla beraber çalısman gerek. Komando dansı yap, merdiven in çık bol bol

0

0 Yorumla
XG10AV Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 444 cevap paylaştı.

Kullandığın bisikletin aktarıcı seti nedir? Ayrıca sürekli kadans yapıyor musun?

0

3 Yorumla
- Bilaldizdar
  
  +1 yıl
  Merhaba ultrega vites sistemi kadans ortalamam 85 90 antrenman larda lakin yarışa göre desiyor çünkü bazı yarışlar tirmanma etabı fazla
  
  Yorumla
- XG10AV
  
  +1 yıl
  Salonda hiç spinning yaptın mı? Düzenli olarak haftada 3 gün, 40 dakika boyunca spinning yaparsan, Bacak gücüne ve kondisyonuna çok büyük bir etki sağlayacaktır.
  
  Yorumla
- Bilaldizdar
  
  +1 yıl
  7 aya yakındır spora gidiyorum haftada bir gün spining var evet farketti obcekine gire ama hala yetrli değil
  
  Yorumla
sevgiyolu5535 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

İhtiyacın olan oksijen ve protein

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yine bisiklet sürmek gerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yorucu mu yarışlar

0

1 Yorumla
- Bilaldizdar
  
  +1 yıl
  Evet oldukça
  
  Yorumla
umutoguzhan Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Bacak kası 😂

0

1 Yorumla
- Bilaldizdar
  
  +1 yıl
  Oda oldu baya kas ama yinede eksik bir seyker var bulamayorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bisiklet yarışında kendimi güçlendirmek için ne yapmalıyım?

Bisiklet yarışında kendimi güçlendirmek için ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!