Aşk İlişkileri 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Ortaoul zamanlarimda cok spor yapiyordum ve bedenimde guclenkisyi ama aslinda genetik olarak bedenim gucludur zaten deli kuvveti dediklerinden. Ama kansiz kalip mecburen sporu birakinca baya bi hamlanmisim, şimdi spor yaptım bir buçuk dakika sürmüştür en fazla ama yarısını yapamadım neredeyse, eski gücümü nasıl toplayabilirim?
Bedenimi önceki gibi nasıl güçlendirebilirim?
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Vitamin kullanın spor yapın
Eskisi hmn olmaz biraz zaman gerecek ve bol bol meyve ile vücudunu guclendirmelisin
Başka neler tuketmeliyim ve günde kaç dakika yapmalıyım? Gönül ister ki 30 40 dk yapayım ama 1 buçuk dk yı bile su an çok zor yapıyorum
Normal dediğim gibi yeni baslamisisn zamnaka açacaksın nefes açması yapmam lazım nefesini düzenli kontrol etmeyi geliştirmelsin sonra yavaş yavaş vucudun acilacaktir
Normal zorlanman, kas hafizasi diye bisey var 2 haftaya toparlarsm
Bende kan ve bırakın eksikliği olduğu için hem bunu ilerletir hem hala düzelmem diye korkuyorum
Nop bisey olmaz toparlarsim beslenmene özen göster gecmiş olsun
Eyvallah teşekkürler
Devrem yavaş yavaş tukenene kadar yapmaya çaliş hangi hareketlerdesi
Hangi hareketleri yapıyorsun
Her gün farklı, play store de ki uygulamalardan yapıyorum
Anladım çok zorlaniyorsan biraz zorluğu dusur
Bide bir şey sorucam siyah profilli biri vardı bana devrem falan dedi o senmisin
Biraz bilinçli yapmalisn çevrende guvenebilecgin bir spor salonuna gitmelisjn daha iyi olur yeni basladifin icin
Yok hayır uzun süredir girmiyorum buraya ben
O kimdi acaba ya ben sen sandım
Neyse
Vücudum eski haline gelmezse diye korkuyorum, önceden hiç zorlanmadan yapardım şimdi bir buçuk dakikalık yaptım o hareketerin yarışı yapabildim sadecr
@Ylcn1903 uygulama üzerinden g9steriyor doğru formu ama adam şimdi haklı bir uzman olması gerekiyor
@mrs_esrakmn bende ara verdiğim zaman zorlaniyorum hammalaştigin için vücut istemiyor 1.5 dk sana yarım saat gibi gelir 10 dk ya kendini zorla yavaş yavaş 15 dk 20 dk kadar cikar
Tamam denicem teşekkürler
Yaparsın tabi msü tam puan bekliyorm senden 👍
Aşırı istiyorum ama sanırım olmayacak 😅 spordan değil de kadın alımı çok zor jandarma denicem sanırım ama msü de aklımda kalacak hep
lisans veya fakülte mezunu olup direk subaylık kontenjanlarına başvurabilirsin ama kadınlarda oluyormu tam bilmiyorum
Jamyo benim düğüm şehirde az bir mesafe var büyük ihtimalle bu yıl olmaz ama seneye deneyebilirim iyi hazirlanamadim maddi sıkıntılardan dolayı ya da jsga da olabilir, ama bilemiyorum jandarmayı da istemiyorum aslında benim hayalim hep kara harp okuyup tsk da asker olmaktı, jandarma iç işlerine bağlı olduğu için asker bile sayılmıyo ama zaman ne gösterir bilemem tabi, hayırlısı olsun
Bursa Osmangazidemisin
Evet
Jsga sadece erkek alımı yapıyor diye biliyorum jamyo hersene kadin alımı oliyormu tam bilmiyorum benim okuduğum lisede oraya yakındı
Bu yıldan itibaren alim yapılıyo artık
Zamanla ve sabırla.
Yavaş yavaş ama sürekli yaparak, ara vermeden devam ederek. :-)