En çok kondisyon hız çeviklik kazandıran koşu tipi hangisi?

400m 500m intervaller daha bilmedikleirmde olabilir ama intervallerin iyi geliştirdiğini biliyorum siz ne düşünüyorsunuz?
En çok kondisyon hız çeviklik kazandıran koşu tipi hangisi?
Cevapla