Fitnesa başlıyorum tavsiyelerinizi bekliyorumm?

Xper 2 Yaş: 22

Bodyci abilerim, spor geçmişim O ve kas kütlem nerdeyse yok, ani kararla bugün kayıt oldum başlıyorum nasıl yol izlemeliyim, ilk yağ yakimami önem vermeliyim yoksa direk kasa mi odaklanayim popiş göbek salık bir vücuda sahibim maalesef

Cevapla

Tavsiye Soruları Nasıl Soruları

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Kas kütlesini arttırmaya odaklanmalısın. Kaslar büyüdükçe, vücudun enerji ihtiyacı artar. Zaten sen istemesen de ilerleyen zamanlarda kasların enerji ihtiyacı hissettikçe yağlarını yakacaktır.

Yüksek ağırlık olmadan, doğru formda çalışmaya dikkat et,
Yüksek hayvansal protein, düşük miktarda karbonhidrat, sağlıklı yağları tüketmeye özen göster,
Başlangıçta bir 3 ay boyunca, haftada 3 gün full body ağırlık egzersizi, 1 gün kardiyo çalışabilirsin.

1

4 Yorumla
- 808berat
  
  +1 yıl
  Peki protein tozu kullanmama gerek var mı, ya da yulaf muz süt shake tarzı besin değeri yüksek içeceklermi icmeliyim
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Yulaf tüketmen şart değil, ben sevmiyorum.
  Ama whey protein kullanabilirsin. Antrenman sonlarında bir ölçek içmenin bir sakıncası olmaz.
  Fakat bilmediğin markalara, sırf ucuz diye yönelme.
  
  Yorumla
- 808berat
  
  +1 yıl
  Tavsiyen için teşekkür ederim hocam
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitnesa başlıyorum tavsiyelerinizi bekliyorumm?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨