Spor yapmaya başladım ağırlık çalışıyorum kaslara Bi zararı var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Evde antrenman yapıyorum ağırlık aletleri var yeni başladım biraz zorluyorum kendimi çabuk vucudum toparlansın diye arkadasım da dedi bu aletler yeni başlayanlar için uygun değil dedi zorlama liflerini koparırsın dedi kafam karıştı nasıl başlıcam peki nerden yardım alabilirim ya da nasıl aletlerle çalışayım

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

İlk önce hafif ağırlıklarla başlayıp kaslarını alıştırdıktan sonra her hafta ağırlık ekleyebilirsin. Bilgin yoksa bir ay hoca ile spora git sonra bırakırsın.
Ben hoca ile ağırlık çalıştım fakat üç ay sporun ardından kalbimde ritim bozukluğu başladı.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spordan dolayımı ritim bozukluğu oldu
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Ritim bozukluğum sanırım çocukluktan beri vardı, doktorla görüştükten sonra sporun zarar vermeyeceğini söyledi. Üç ay spor yaptıktan sonra yazın üç ay ara vermek zorunda kaldım. Bunun ardından ritim bozukluğum arttı. Doktor fazla ağırlık yapıp kalbi yormandan dolayıdır diye bi söylemde bulundu fakat tam emin değilim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun benimde arkadas öyle söyleyince evdeki ağırlıkları bıraktım
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Sağlığın her şeyden önemli, bilgisizce yaptığın spor sana zarar verir. Biraz parana kıyıp bir aylığına spor salonunda hoca tutabilirsin, hem sana bir program çıkarır hemde aletleri nasıl kullanman gerektiğini anlatır. Ağırlık kaldırmak kas yapmaz. Yediğin besinler, kas oranına göre ağırlık seçimi, duruş pozisyonları, hangi alet ile hangi kası çalıştırman gerek bunlar çok önemli.
  Ben iki ay hoca ile tekniği öğrendim ondan sonra tek başıma devam ettim. Şu an ağırlıkla uğraşmıyorum, sadece hafif spor.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BilzerianEfendisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

hayır hiçbir zararı yok aksine faydalıdır, kaslar yapısı gereği zorlanınca büyüyor iyice yandığını hissediyorsan doğru yoldasın demektir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Arkadasım çok zorlama diyince korktum lif kas yırtılması olur diye
  
  Yorumla
Akbildengesiyok Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Bu aletler derken ne varki evde. O nasi tepki😅

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İsimlerini bilmiyorum dambıl var yüksek kglık yaylar var 😊
  
  Yorumla
- Akbildengesiyok
  
  +1 yıl
  Bisey olmaz devam et fazla abartmislar
  
  Yorumla
Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Gözünü seveyim en fazla 5kglık dumbell kaldırıyorsundur. O ağırlıkta lif kopar mı sence. :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapmaya başladım ağırlık çalışıyorum kaslara Bi zararı var mı?

Spor yapmaya başladım ağırlık çalışıyorum kaslara Bi zararı var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!