Kardiyo beni hızlı şekilde zayıflatır mı?

Gizli Üye

(25-29)

Koşu bandında 20 dk yürüyüş-koşu yapıyorum, 20 dk eliptik yapıyorum, 10 dk bisiklet yapıyorum

haftada üç.

Güncellemeler

+1 yıl

Arkadaşlar hepiniz çok az olduğundan bahsetmişsiniz, nasıl artırabilirim fikir belirtir misiniz

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

holothewolf Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Güzel bir diyet yap. Bir gün belirle o gün spor ve diyet yapma. Onun dışında haftada 6 gün spor yapabilirsen daha çok etkisini görürsün. Zaten hafif spor. Ama bu şekliyle de diyet ile kilo vermek mümkün.

2

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sporumu nasıl artırabilirim peki?
  
  Yorumla
- holothewolf
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmediğinde günde yarım saat ile bir saat arası koşu yapsan bile yeter. Eğer yaparsan 30 dakika koşu ve evde yapılabilecek squat, şınav gibi hareketler yapabilirsin. Her gün hafif spor yapmak her gün yapmamaktan veya ağır spor yapmaktan daha sağlıklıdır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dans etmeyi çok seviyorum üç gün dışında müzik açıp oynasam olur mu o halde 🙊
  
  Yorumla
- holothewolf
  
  +1 yıl
  Koşu yapmak ile dans etmek farklı ama. İyice terlemen ve spor yaptığını hissetmen lazım. Dansa merakım olmadığından bu soruya verebileceğim tek cevap bu maalesef 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahaha ya keşke başka yere spora yazılsaydım üç gün bir saat cidden az. off.
  
  Yorumla
- holothewolf
  
  +1 yıl
  Zaten spor salonunda da çok bir şey yapmıyormuşsunuz ki. Spor salonunda her gün dediğiniz şeyleri yapacağınıza bunları spor salonunun dışında başka şekillerde de yapmak mümkün. Tabi belli yerlerinizdeki yağları eritmek istiyosanız spor salonu daha iyi olur ama sağlıklı olmak ve genel olarak kilo vermek için spor salonu gerekli bir yer değil 👍
  
  Yorumla
- Deja_vue
  
  +1 yıl
  Haftada 6 gün spor yapmak tamamen kilo almanıza sebep olabilir.
  Çünkü vücut sanıldığı gibi yememek ya da aşırı kardiyo ile kilo vermez.
  Beyin daima enerji bekler. Bu enerjiyi onu şoka uğratmadan azaltmanız gerekiyor. Aksi taktir de "Ne yapıyor bu " diyerek aldığınız tüm gıdayı enerji olarak depolamak isteyecektir. Çünkü beyin asla ölmek istemez.
  Bu sebeple daima glisemik indeksi düşük gıdalar tüketmeye ve enerji alımınızı çok yavaş şekilde azaltmaya çalışın.
  Sağlıklı yaşamlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok doğru, üç aylık yazıldım ilk haftalarım. ilkin kardiyo ile spora alış sonra program yazalım dediler, haftaya filan kol aletleri vs yapacağım
  
  Yorumla
- holothewolf
  
  +1 yıl
  Doğru. Söylemeyi unuttum ama yavaş başlamazsanız hiçbir faydası olmaz. Oruç tuttuysanız belki kilo aldığınızı farketmiş olabilirsiniz. Yine de sizin yaptığınız spor zaten hafif. Diyetinize dikkat ederseniz günde 1 saat koşu yapmanın hiçbir zararı yoktur 👍
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam, ilgin için çok teşekkür ederim, çok ilgilisin ❤🤌
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Aspaldiko Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Canim bak. Sadece kardiyo ile bu is cozulmez. Ne yedigine dikkat etmek zorundasin. Onun disinda 50 dakikalik tempo kardiyo yapiyorum demek icin gayet yeterli ancak bisikletin cok da faydasi olduguna inanmiyorum. 25-25 kosu bandi ve eliptik yapsan daha iyi olur. Ben 10 saat bisiklet surdugumu bilirim ve kardiyovaskuler dayanikliligimi cok da gelistirmedi ama bacak kaslari acisindan etkilidir.

2

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 40 dakika kolu bandında çok mu fazla olur? bisikleti ben de hiç sevmiyorum
  
  Yorumla
- Aspaldiko
  
  +1 yıl
  Ben sahsen kosu bandi kullanmiyorum. Disari cikip yuru ya da kosmani tavsiye ederim kosu bandindan ziyade
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spora yazıldım dışarda koşmak yerine koşu bandını kullanabilirim
  
  Yorumla
- Aspaldiko
  
  +1 yıl
  Dizlerine zararli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dışarıda koşmaktan farkı ne ki 🥺
  
  Yorumla
- Aspaldiko
  
  +1 yıl
  Disarida temiz hava var. Hareket ediyorsun. Orada laboratuvar faresi gibi bir seyin uzerindesin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şüşkoyum ben dışarıda koşamam, bantta bile 3 dk yürüyüş 2 dk koşu 3 dk yürüyüş 2 dk koşu.. yapıyoeum
  
  Yorumla
- Aspaldiko
  
  +1 yıl
  E tamam disarida niye kosamiyorsun. Yavas tempoda yine 2 dk kos, 3 dk yuru
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaaa beni neden zorla dışarı yolluyosun, minik salon hamsterı olmak istiyorum ben 😅
  
  Yorumla
- Aspaldiko
  
  +1 yıl
  Cunku cok daha iyi oldugunu biliyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkür ederim belki biraz daha kilo verdiğimde ve havalar güzellestiginde rutinim olabilir. simdilik hemencik kilo vermem lazım.
  
  Yorumla
- Aspaldiko
  
  +1 yıl
  O zaman diyetini siki tut
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla

Hecatee Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 97%

+1 yıl

Şöyleki ben yediğimede dikkat ederek 10 şınav 50 Rus büküm 20dk koşu 10 dk kardiyo günde 3 defa plank duruyorum 1 dk kadar 20 mekik çekip bitiriyorum oysa ekmek yemesem sadece koşsam 1 saat yine kilo veririm olay yemenle ilgili ya da dümdüz kilomu vermek mi istiyorsun yoksa vücud sekilendirmekmi

0

0 Yorumla

kralice_taci Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Kalori açığı zayıflatır. Kardiyo yaparak kalori hızlı yakarsın ama bunların yanında yediğinin porsiyonlara dikkat etmen gerekiyor spor yaptım diye yersen. Kalori açığınoluşmaz kilon yerinde saymaya devam eder

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eureshpek Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 93%

+1 yıl

Her gün 5 km yürüyüş 5 km koşu yapıyorum. Bakalım faydasını görecekmiyim

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 km koşu kaç dakikaya denk düşüyor
  
  Yorumla
Carlosroberto Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

O nasıl salon ya? 3 gün en son gençlik spor da duymuştum.

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kadın erkek ayrı olduğu için gün bölüşümü yapıyorlar, üç gün az mı?
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Hedefinizi bilmiyorum. Zaten beş günü geçmemeli.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorum, haftada iki gibi.
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Tamam ozaman 4ve 5 gün yapmalısın. spor salonundan ayriyeten bir veya iki gün yürüyüş ve ip atlıyabilirsin.
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Yani sınır yok ama dinlenmekde önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkür ederim bir sey daha sorabilir miyim?
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Tabi sorun isterseniz özeldende yazabilirsiniz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardiyomu salonda süre bakımından ne kadar artırayım, koşu bandında daha fazla mı durayım
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  20dakka hafif tempo 10 dakka orta 5dakka yüksek tempokoşarsın. Geri kalan 30dakkada bisiklet yaparsın.
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Sen cardio istiyosun diye yazd8m yoksa seçnek çok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağırlık yaptırmıyorlar şimdiden
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Senin yazdığında 50dk yazıyo sen onu 1.5 saate çıkar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam bugün koşu bandından inmicem 😅
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Acı yok Rocky 🏃
  
  Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 459 cevap paylaştı.

Onu haftada 4 e çıkar üzerine mekik ters mekik plank ve squatta ekle tamamdır

1

34 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor salonu üç gün sadece.
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Niye öyle saçmalık mı olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kadın erkek gün bölüşümü yapmışlar, gelecek aylarda daha kapsamlı yerlere yazılacağım
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Bencede öyle yap salon dediğin hergün açık olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama üç aylık peşin yatırdım biraz idare etmeliyim 😅
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  O zaman diyeti salma valla bir işe yaramaz yoksa 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam, ot yiyorum
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Boy kilo kaç 🤔
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165, 71 🙈
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Yani çok değil ama bu şekilde devam edersen çabuk verirsin 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  65tim, cok süsko oldum
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Valla ben geçen ay 108 dim çok şüşkoluk tartışmayalım bence 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahaha olsun sen erkeksin
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Erkek olunca kilolu olabiliyor muyuz yani 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahaha evet siz kilo alınca hmm ne güçlü diyoruz biz alınca siz şu şüşkoya bak diyorsunuz
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Kilolu insan güçlü durmuyor yalnız şüşko duruyor 😂 evet kadınlarda aşırı kilo biraz itici duruyor ama senin o kadar fazlan yok yinede 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok rahatsız edici görünmüyordur dimi
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Görmedim bilmiyorum ama öyle abes kilolu göründüğünü de sanmıyorum biraz balık etlisindir diye düşünüyorum 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet arkadaşlarım da öyle diyor ama annem ve bi tane huysuz karı çok üstüme geliyor.
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Onlarda kesin 100 kilodur 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  annem yaşına göre normal ama zayıf çıtı pıtı olayım istiyo, haklı kadin.
  ama diğer cadaloz upuzun ve 100 kg. diyette olmama rağmen bana diyo ki KİLO MU ALDIN SEN
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Uzak dur onlardan 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bence de.
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  O zaman boll boll sporlar sana 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkür ederim kedicik
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Rica ederim balık et 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😒
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Noldu kız 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  az önce biri evrimini tamamlayıp yürüyen bir balinaysan kilo verirsin yazmış.
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Cümledeki saçmalığa bak önce türkçe öğrensin o bi 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hiç.
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Takma sen milleti devam et moralini bozmalarına izin verme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nisanda görür onlar 🤤😅
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Hedef koymak iyidir 😂
  
  Yorumla
Saçmalardanseçmeler5 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 89%

+1 yıl

Asla tek kardiyo yapma. Zayıf gotsuz kızlara dönersin. 2x ağırlık 1 x kardiyo yap. oran olarak

1

0 Yorumla
ElmalıSugar Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 82%

+1 yıl

Evet düzenli çalılırsan 2 hafta olmadan bile fark ediyorsun🥰

1

0 Yorumla
ZbiliGonzalesZ Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Birde hafif tempolu yürüyüş yapabilirsiniz koşu bandında eğimi %8 den başlayın 5.5 6.0 gibi koşu hızını da ayarlayıp başlayabilirsiniz. 30 dk süre olarak banko yapın. Eğer ki zorlarsa düşürüp yapabilirsiniz.

1

0 Yorumla
VolkanSHNN Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

diyetle desteklemezsen yorulduğunla kalırsın. boy kilo kaç?

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165, 71
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  aslında 60-62 arası olman lazım düzenli diyet ve spor ile 2 ay istediğin form gelirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kardiyom yetersiz mi peki? haftada 2 kilo vermek istiyorum önerin var mıdır
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  1 kilo 6.000 kalori yapar 2 kilo 12.000 kalori acık oluşturman lazım zor bir diyet olur ya da sağlam bir spor yani zor hafta 1 kilo en sağlıklısı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olsun, iki vermek istiyorum 🥺
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  formul verdim kardiyo yetersiz senin günlük 2.000 kalori acık vermen lazım 2 saat kardiyo ve sadece 2 ögün günlük 1.000 kalori beslenme ile olur dayanabilir misin bilmiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aralıklı oruçla alsam o kaloriyi mesela sabah 11de ekmeksiz kahvaltı, akşam yedide yine ekmeksiz yemek gibi.
  2 saat kardiyo ne yapabilirim peki, koşu bandında mı çok durayım eliptikte filan mı
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  değiştir sadece kardiyo olmaz az agırlık antrenman yapmalısın kas hacmış artıkca yag yakımı hızlanır. sadece kardio ise kurek varsa ekle derim sırtın şekillenir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şöyle ki ağırlığı iki hafta sonra başlatalım şimdilik kardiyo yap vücut alışsın dediler bana
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  haklılar hemen başlama agrısı kötüdür et kesme acıtır ama üstüne git yaza fit girersin istikrar :)
  
  Yorumla
WUNDERWAFFE__ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Hayır antrenman yapıp kaslarına hasar verirsen iyi yağ yakarsın sadece kardiyo ile çok zor

0

0 Yorumla
iamister Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sadece cardiyo değil yağlı bölgelerin ( kalça, göbek) varsa bölgesel egzersizlere de başlaman lazım. 2 ay sık dişini meyvelerini alırsın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bölgesel üst bedenim özellikle kollarım çok tombiş. Bölgesel zayıflama diye bişi yok diyorlar 🥺
  
  Yorumla
- iamister
  
  +1 yıl
  O zaman yeme içmene dikkat et. Spor ve egzersizi bırakma. Çok değil 3 ay sonra karşılığını alırsın yeter ki yılma. Ben bir öğrencimi 83 kilodan 57 kiloya kadar düşürdüm. Sen yeter ki iste
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aaa ne güzel peki bu tombiş kollardan ve sırttan kurtulmanın bir yolu var mı ekstra
  
  Yorumla
- iamister
  
  +1 yıl
  youtude den izle hareketleri bide 1 veya 2 kiloluk dumbbell al kendine
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 548 cevap paylaştı.

Haftada bir kilo verirsin

1

0 Yorumla
coktaşedeilya Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Çok az yapıyorsun zaten 20dk da anca vücud ısınır.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl olmalı?
  
  Yorumla
masumcocuk34 Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 30%

+1 yıl
Spor konusunda 321 cevap paylaştı.

ağzını da tutarsan ayda 4-5 kilo verdirir sana

0

0 Yorumla
wildbirdd Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kesinliklee direkt yağ yakımı çünkü

0

0 Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Daha kısa sürede kilo vermende yardımcı olur evet.

0

0 Yorumla
Fırat_NL Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

+1 yıl

Boğazdan da kısar isen zayıflarsin

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kısıyorum ama iki kg vermeliyim haftada
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Haftada iki kg. Ne oldu ki. Evleniyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dans kursu başlayacak belli bi kiloya düşmezsem yazılamam
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Giren madde miktarı eşittir harcanan enerji ve çıkan madde miktarı
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Yani enerji harcayacak ve az kalori tuketeceksin.
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  7500 kalori yakalsik bir kilo eder
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Haftada 15000 kalori extra lazim
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Günde bir kadın için lazım olan kalori 1500 civari
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Spor yapmadan hiç yem3zsen bile bu mümkün değil.
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Yediğin günlük kaloriyi hesapla. 7 ile çarp. Artı 15000 ilave et. Ve bu kadar için gerekli egzersiz yap. Tüketmek için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalori hesabı benlik değil ki 🥺
  
  Yorumla
- Fırat_NL
  
  +1 yıl
  Ama gerçek bu
  
  Yorumla
Pillibeebeek Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Kardiyo zayıflatır bildiğim kadarıyla

0

0 Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

diyete de bağlı

0

0 Yorumla
DontJohn Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 92%

+1 yıl

Olmaz

0

0 Yorumla
Tomjerry31 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Kaç kilosun kilon fiziğine uygunmu görebilir miyim

0

0 Yorumla
Mertcan2045 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Zayıflatır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Evet

1

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kardiyo beni hızlı şekilde zayıflatır mı?

Kardiyo beni hızlı şekilde zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!