Kas kütlesi arttırmak zor mu?

Gizli Üye

(25-29)

Ben 1.75 boy 52 kiloyum. Kaslarım, kemiklerim çok ince. Fitnessa başlayıp kas kütlemi arttırmak istiyorum. Böyle 60 kiloya ulaşılabilir mi? Çok zor mu ek takviye almalı mıyım? Ben çalışan biriyim ilk zamanlar hamlar mıyım

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Delikanlisback Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Evet zor. Özellikle protein miktarını ihtiyacın olan düzeyde almalısın ki parçaladığın proteinleri spordan sonra geri kazanabilesin. Kilo durumun iyi ortalama 3 ay içerisinde belirgin sonuçları görmeye başlarsın. Takviye olarak protein tozu alabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

İlk zamanlar hafif yaparsın. Kas kütlen artar fitnessle. Dengeli de beslenirsen sağlıklı kilo alabilirsin.

1

0 Yorumla
Kalpdoktoru___ Takip Et
Yoda Yaş: 109 , eic 94%

+1 yıl

İlk zamanda hamlarsın tabi kas agrıların olur çünki bende de oldu iki gün gitmesem bende agrı olıyo

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben işte 8 saat ayaktayım ağrılarla nasıl dururum peki ağrı kesici falan mı icmeliyim o süre icinde
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  Bende ayaktayım hareket halindeyim ister istemez olcak kas agrısı kas kevşetiçi içersin Aten 2 ya da 3 gün agrı hissedecen
  
  Yorumla
Rosekokusu Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

İyi bir spor hocası eğitiminde olur. Bende çok zayıftım. bir şey diyemem uzman kişi karar versin buna

0

0 Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Evet ilk 2 hafta agrilarin olur normal, kalori fazlaligi yaratip kas kütleni artirabilirsin agirlik calisaraj

0

0 Yorumla
aslanbabaa Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Bir kızın kas kütlesini arttırmak zor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl kilo alıcam peki ben yağlanamıyorum da çok yemek yiyorum yaramıyor
  
  Yorumla
lahuz Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 74%

+1 yıl

bence olma model fizği bozma

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  60 kilo olmak istiyorum ama dış görünüşüm çok ince
  
  Yorumla
- lahuz
  
  +1 yıl
  İstanbul'da olsan mankenlik yaparsın bu fizikle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İstanbuldayım zaten ama mankenlik düsuncem yok ben 45 kilodan zorla 52 ye geldim 60 olup ideal kiloya ulaşmam lazım 😊
  
  Yorumla
- lahuz
  
  +1 yıl
  bi bitkisel karışım aldı arakdaşım biraz kilo aldırdı iyi geldi ona
  
  Yorumla
sdjjdkdks Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Yanlış düşünüyorsun knk

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bence basit spor yapıyorum ben

0

0 Yorumla
Çok_zorlaniyorum Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Spor sayesinde zaten yaparsın başka türlü olmaz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Zayıf olman avantajına

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas kütlesi arttırmak zor mu?

Kas kütlesi arttırmak zor mu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!