Karın kası için definasyon mu yapmalıyım yoksa bulk'a devam mı etmeliyim?

Xper 5 Yaş: 23

8 aydır spor yapıyorum 178 boy 68 kiloyum. Yaşadığım birtakım olaylardan ötürü fazla gelişemedim ve kilo almamı da engelledi bunlar. 8 Ay geçtiği içinde insan karın kası olmasını istiyor tabii ama zayıfım. Hem kilo alıp hem karın kası da imkansız gibi bir şey. Sizce 75 e kadar devam edip sonra mı diyet yapıp kardiyo arttırmalıyım

Cevapla

Engel Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Ulaşmak istediğin durum yani hedefin belli, gidecegin yol senin tercihine kalıyor. Yalnız sonraki yazdığında yani diyet ve kardiyo ile karın kası olmaz onunla yine zayıflarsın.
Karın kası için karın egzersizleri yapman gerekiyor. Şu anda seni motive edecek şey galiba bu, o yüzden bence önce buna odaklan. Bunu gerçekleştir, moral olarak iyi duruma gel. Sonra onun etkisi ile kilo işini de tamamla.
Çünkü bu iş ne kadar uzarsa moral olarak düşeceksin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sen asla diyet yapma. Metabolizman belli ki çok hızlı. Kardiyo yapıyorsan onu da bırak, ihtiyacın yok çünkü. Kısa ve sert çalış. Bir çalışman asla 35 dk yı geçmesin. Senin durumunda haftada 3-4 gün ve bir seansda 20-30 dk yeterli. Uykuna ve dinlenmene çok dikkat et, b vitamini takviyesi al zararı yoktur ve çok faydalı olur. Mümkünse stresten uzak dur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Metehan21KafkasTürkü Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

10 yıldır boks ve fitness yapıyorum tekirdağ yeni kapajlı gençlik spor kulubu benim salonum. sabah aç karna sade kahve iç 30 dakika koşu veya yürüyüş yap ve
"pull push legs" programını uygula karın kaslarının 6 sıda gözükünce yürüyüşü bırak.
1 kg vücut ağıtlığı başına 2 gr protein al 👍🏼👍🏼

0

0 Yorumla
BeenSeytanınAvukatı Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Bulk yaparak karın kası yapamazsın, bu imkansız gibi bir şey. Definisyon’a girmelisin. Çok sıkı diyet gerektirir

0

3 Yorumla
- j3ayemo
  
  +1 yıl
  Evet de onun için erken değil mi 68 kiloyum
  
  Yorumla
- BeenSeytanınAvukatı
  
  +1 yıl
  80 kiloya çık, 75’e kadar Definisyona gir.
  
  Yorumla
- j3ayemo
  
  +1 yıl
  Kilo alamıyorum ya iştahım yok
  
  Yorumla
_ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_ Takip Et
Yoda Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Bulkunda çeşitleri var. Ama baya uğraştırıcı iş. Tek tek kalori hesabı yapacaksın sağlıklı besleneceksin filan fistan. En iyisi oda.
Definasyon da ise kalori açığı oluşturup kuruma olayına deniyor

0

0 Yorumla
ozannnozan Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Bulka devam et kas kutleni arttır en son karın kası yaparsın

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası için definasyon mu yapmalıyım yoksa bulk'a devam mı etmeliyim?

Karın kası için definasyon mu yapmalıyım yoksa bulk'a devam mı etmeliyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!