Spor sonrası yemek yemek istemiyorum, yemek yerine ne tüketebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Spora başladım ve spor sonrası yemek yemek istemiyorum o kadar spor yapıyorum ki direkt yerlere yatıyorum sonrasında yemek yemek hem midemi bulandırıyor hem de kilo almama sebep oluyor onun yerine ne tüketebilirim bazı arkadaşlarım protein tozundan bahsetti ama o kas şişiriyormuş hiç kullanmadım pek fikrim yok ne yapsam bilmiyorum bilenler varsa tavsiye verebilir mi? :(

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Günlük kalori miktarı aşılmadığı müddetçe kilo almak söz konusu olamaz. Bu yanlış bilinen bir şehir efsanesidir. Spor sonrası yeterli protein tüketiminde bulunmamak kaslarınızın küçülmesine neden olacaktır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Ahmet-1992 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 92%

+1 yıl
Spor konusunda 335 cevap paylaştı.

Kilo vermek istiyorsan zaten yememelisin. Vücut aç kaldıkça kilo verir. Gece yatarken yastığı yorganı kemirecek dereceye geldiğin günlerde olacak.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Lilith_me Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Protein shake. Şöyle doyurucu, protein oranı yüksek, sindirimi kolay güzel bir içecek hazırla kendine veya içim'in proteinli sütleri var onlardan satın alabilirsin. Hiçbirini yapamıyorsan tuzlu bir ayran iç hem tansiyonunu dengeler hem protein içerir hem de sindirimi kolay, az da olsa doyurucu. 1 saat sonra da normal öğününü alırsın

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spor sonrası zaten hemen yemek yeme ayrıca spor acıktırır yemen lazım aç kalma spordan 2 saat sonra yesen iyi olur ben öğünlerimi spordan 2 saat önce ve sonra yapıyorum gayette iyi kilo verdim

0

0 Yorumla
mngkargo Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

tozunan uğraşma doğal yoğurt mayala ye kemik kaynat suyunu iliğini ye

0

0 Yorumla
Marginata_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 95%

+1 yıl

Sade türk kahvesi. Spordan sonra yağ yakımını yarım saat daha devam ettiriyor.

0

0 Yorumla
DigitalRuh Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Besin bantları diycem o daha icat edilmedi
Öyleyse tek çare serom almak

0

0 Yorumla
yamankorl Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Spordan sonra kimse hemen yemk yemez zaten kendini yerlere at iyice yorgunluğun geçsin arada bı saat geçsin öyle yemek ye sende acemi şey

0

0 Yorumla
GalipAslanbas Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 87%

+1 yıl

Spordan önce ye o zaman

0

0 Yorumla
blondeaddict Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 636 cevap paylaştı.

Verebilir tabii ki.

0

0 Yorumla
Bearcan Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Acıkmadan yeme.

0

0 Yorumla
Desuyonee Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

tuzlu fıstık

0

0 Yorumla
cengiz30atak Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Birazdaha spor tüket

0

0 Yorumla