Hergun 20 squat yapmak ise yararmi?

işe yarar
ama bunu yükseltmek gereklidir

yani 4 gün boyunca 20 squat yapın
5. günü dinlenin

6. günü 25 yapın
üst üste her 4 gün sonra 5 er 5 er koyun ki etkisi daha çok olsun

her gün aynı sayı yapılırsa vücut bir süre sonra o sayıya alışır ve hareket kolaylaşır verim alınamaz duruma getirir

20 cok az degil mi knk 20 sn surer, her sn de 1 tane yapiliyor zaten. Sinav gibi zaten yapacaksan gunde en az 100 derim, bu tabi hepsi tekte olmasina gerek yok set olarak gibi de yapabilirsin ilk bi 20 yap 10sn soluklan sonra tekrar 20 bu sekilde gunde 100 200 yaparak gun uzerine de dagitabilirsin...