Evde spor yapmak istiyorum, kadınlar için tüm vücut programı önerir misiniz?

Program oluşturmak o kadar kolay değil aslında, herkes bir liste yapar ama her kişi için uygun değil onlar, fabrika üretimi gibi 😀

Almayı düşündüklerin güzel, o üçüyle bütün vücudunu çalıştırabilecek egzersizleri yapabilirsin.

Program olarak düşünme hemen çünkü hem yeni başlayacaksın hem de vücudunun su anki durumu belli değil aslında net olarak.

Senin amacın bütün vücudunu yormak olmalı, ilk hedefin de hangi hareketi ne kadar yapabildiğine bir bakmak, ağrıma noktasına kadar, ağe8yacak şekilde zorlamadan.

Sonra da bunu programa çevirmen. Hareketler video da dahil bir şekilde internette var zaten.