Kötü biceps genetiğine sahibim. Kollarımı nasıl istediğim gibi geliştiririm?

Gizli Üye

(25-29)

Kollarımın gelişimi diğer yerlerime göre çok zor maalesef 4 parmak boşluk var ve istediğim gibi şekillendiremiyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim antrenman nasıl olmalı önerilere açığım arkadaşlar 🙏

Kötü biceps genetiğine sahibim. Kollarımı nasıl istediğim gibi geliştiririm?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Evet genetik ile ilgili olan konularda ne yaparsak yapalım belirli bir yere kadar gelişim kaydedebiliyoruz ya da belirli sınırlar içinde, daha az verimli olabiliyor.
Bahsettiğin durum da bununla ilgili ve sana normal tavsiyeler işlemez, daha detaylı lazım sana.
Burayı okuyabilirsin, aynı sitede başka yazılar da var, iyi okumalar.
https://sporium.net/en-iyi-kol-kasi-gelistirme-hareketleri/

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

O boşluğu doldurmak için dumbbell Hammer curl çalışacaksın. Hemen hemen her antrenmanina 3 er set ekle... Sana altın tavsiye ;)

1

0 Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Biceps in kısa baglanmis maalesef, yapicagin şey haftada üç kez calisicaksin 2sinde ağır kilo ile birinde çok düşük kilo yüksek tekrara 30,40 falan catlayana kadar pumpliycaksin

0

0 Yorumla
the-yasemin Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

tam anlamadım bu fotodan

0

0 Yorumla
FerhatCan24 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

bence iyi fena değil kardeşim

1

0 Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Genetik o

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet öyle alternatif yol arıyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kötü biceps genetiğine sahibim. Kollarımı nasıl istediğim gibi geliştiririm?

Kötü biceps genetiğine sahibim. Kollarımı nasıl istediğim gibi geliştiririm?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!