Sporda öncelik hangisi olmalı?

Evet zaten ağırlığı az alıyorum ve sık tekrar mesela önceden ağırlığı çok alırdım sonra hoca bunu fark etti amacımız incelmen zayıflaman dedi ağırlığı azalt setleri fazlalaştır dedi öyle yapıyorum şu an ama galiba ben aşırı tekrar yapıyorum vücudum dayak yemiş gibi

Aslında bi tık mecburiyetten 1 ay içinde kalan son on kiloyu vermem gerek ve baya verdim kilo durmasında kaldı o direnci kıramıyorum

yok ya inşaAllah gitmez ona da dikkat ediyorum aslında

Önce koşu bandında eğimli yürüyorum 4’lü hızlarda sonra eğimi kapatıp hızlanıp yürüyorum sonra şu sıra ip atlıyorum yavaş yavaş arttırdım şu an 500 tane atlıyorum az biliyorum bugün daha fazlasına çıkmaya çalışcam sonra ağırlığa giriyorum ve sonra bölgesel hareketlere giriyorum mekik bacak kol

Peki daha hızlı kilo verimi için ne yapmam gerek kısa sürede bi ay gibi

Maaş ve kilo sorulmamalı bence yine önerilerinizi dikkate alıcam : )

Programı hallederim ya hangisine öncelik verceğimizi netleştirdik zaten 😅

Aynen kardiyo en son

Kondisyona gelene kdar gücüm kalmıyor inan ki

Tamam bugün öyle yapmayı denicem teşekkürler

Valla açıkcası akşam gidiyorum sabah salonda kimse olmuyor spor yapasım da gelmiyor akşam arkadaşlarla gittiğimiz için en azından daha fazla heves oluyor

Teşekkür ederim öyle yapmaya devam o zamn

Teşekkür ederim

Aynı günde yapıyorum desem spor hocası bile delinin eline su dökülmez artık vücut alıştı diye bir şey demiyor

Bu yorumu dikkate aldım çok teşekkürler

Sağlığıma dikkat etmeye çalışıyorum