Evde spor yapıp verim alabilen var mı?

Ya ben açıkçası alamadim 2 sene spor salonuna gittim sonra evde yapayım diye eve aldim birkaç makine ancak ev ortamı rahat geldiği için gözünün önündeki cihaza binip pedal ceviresin gelmiyor. Ama spor salonuna yatırım yapınca ister istemez ya para verdim gideyim moduna giriyorsun. Ağırlık evdeyken fazla gelse bir seti atlasam ne olur ki diyorsun ama salon gibi kalabalik bir yerde toplum baskısından dolayı kendini zorluyorsun. Açıkçası spor salonunda daha fazla verim alınabileceği taraftarıyım. Belki de ben üşengecim bilemedim simdi

Evde uğraşıyorsun ama ortam yok bir şey yok hani tamamen böyle kötü oluyor hiçbişe yaramıyor diyemem ama yanlış yapsan bile uyaracak kimse yok spor salonu daha mantıklı.

Chloe ting diye biri var youtubedan bakabilirsin onun 2 haftalık programı var epey zor ama yapabilirsen ciddi sonuçlar alırsın. Onun dışında lilly sabri de çok iyi. Ben bi ara kendi başıma yaptım ve çok memnun kalmıştım

Evet ben verim alabildim.
Hemde ekipman kullanmadan.

İşte bu uygulama sayesinde.
Tabi sıvı tüketimi ve beslenmene dikkat ederek verim alabilmen mümkün.

Tabii ki etkisi oluyor yani bünyeden bünyeye de değiştigini dusunuyrium bunun ama ben faydasını etkisini goriyroum

Bunu yap hergün bak bakalım verim alamayacak mısın?

Boyumu uzatmak için çok yapardım (ergenken çok takıyodum) her neyse hem uzadım hem göbeğim falan gitmişti 15 yaşındayken lise bitene kadar evde takıldım zaten istediğim boya ulaştıktan sonra belli başlı şeyleri yapmıştım göbeğim yoktu bacaklarımı inceltmiştim kollarımdan yağ akmıyordu ama çokta iyi bi fiziğim yoktu (aman aman değildi ama 3 sene falan sıkılmadan yapmıştım) o sıralar teyzem bi dergi dağıtmıştı bizdede vardı orada görmüştüm şu an kendin araştırabilirsin

Evde olmuyor. Disiplin şart
Salon daha iyi oluyor

2 senedir spor evde spor yapıyorum. Düzenli yaptığın zaman gayet güzel sonuçlar alırsın.