Fitness yaparken haftalık program Nası olmalı?

Kaç bölge çalışacaksın. Buna göre değişir. Her çalıştığın gün 2 bölge çalışman ve her kas grubunu haftada 2 kere çalıştırman ıyidir ama hepsi orantılı olsun diyorsan ona göre ayarlama yapabilirsin.

Acilen gelişmesini istediğin bölgeler varsa onlara haftada 2 gün çalışma uygula

Yeni basladiysan Hafta da 3 Gün Tüm Vücut Antrenmanı Youtubeye Yaz Yeni Başlayanlar İçin Hafta da 3 Günlük Full Body Diye Anlatıyor Çoğu Kişi Bı 6 Ay Kadar Uygula Bunu Vücudun Spora Adapte Olsun Ve Hareketleri Tanı Hem de Bu Sırada Tüm Vucunda Belirli Bir Miktar Kas Gelişimi Olsun
Daha Sonra 6 Ay da Hafta da 3 Gün Split Çalış Yani Şöyle Pazartesi Göğüs Arka kol Carsamba Sırt Ön Kol Gibi Ama Bu Biraz Detaylı Olsun 1-2 Hareket Yapıp Bırakma
Sonrasında İse Spora Devam Edersen Hafta da 5 Günlük Split Antrenman Yapmalısın Ve Atıyorum Bir Kas Grubuna 5 6 Hareket Uygulamalisin Bu da Pazartesi Omuz Salı Göğüs Çarşamba Kol Gibi
Dediklerimi Uygularsan Ve Beslenmene Dikkat Edersen Güzel Bir Gelişim Saglarsin Reis Basarilar.