Vucut gelistirmenin 80% yemek yemek 20% spor ve fitness yapmak diyorlar dogrumu?

spora gidiyrdum bir ara orda bir dayı vardı günde iki öğün döner ekmek yiyormuş sadece, hoca da bak adam gibi beslenmezsen bunun gibi olursun demişti :D

Doğru, beslenme en önemlisi. Üç temel kural var:

1- Beslenme
2- Dinlenme
3- Antreman

yüzdeler doğru olmasa da beslenme ön planda elbette.

yemek yemek değil o düzenli ve uygun beslenmek

Hepsi biriyle bağlantılı.. Doğru yani.

Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve seks = % 80

%60 beslenme
%30 spor
%10 uyku

kesinlikle

Yemek ve uyku 80