Günlük 40 dakika yürüyüş ne kadar sürede zayıflatır?

maalesef yürüyüşün kilo verme üzerine verimi çok az
iğne ile kuyu kazmak gibi
ama bu yürüyüş tempolu yürüyüşse 2 ayda 5 kilo gibi bir zayıflama olabilir gibi geliyor bana

Sadece yürüyüşle birsey değişmez. Beyaz ekmeği, kizartmayi, hamur işini de kesmeniz lazım

Bence yemeği kes daha iyi 40 dk hiç bişey yapmaz çünkü

Yürüyüşten sorna açılan iştahınla bol kalorili şeyler yiyorsan kısa sürede iyi kilo alırsın

Her gün 15000 adım atıyorum gram kilo verdiğim yok yiyorum çünkü jdhx boğazını tutmazsan yürüyüşle kilo veremezsin

Gün içinde neler yapıyorsun bilmiyorum ki belki kızartma in kolanın cipsin gözüne vuruyorsun :)

Ah çikolatalı kurabiyem ah

Yemene bagli

Kilon kaç ki

10 sene falan