Bir aydır dizlerimin üzerinde kalça bacak egzersizleri yapıyorum diz kapağımın üstüne basamamaya başladım neden?

Gizli Üye

(18-24)

Zaten normalde de dizlerimden ses geliyor kaldırıp indirince kütlüyor. O sesten nefret ediyorum. Doktora gitmedim çünkü doktorların umrunda değil yaşım genç olduğu için bir şey olmaz der gönderirler hatta bunun için mi geldin diye içinden söverler. Hayatımda ilk defa egzersiz düzenli yaptım kalçamda hafiften şeftali oldu biraz mutlu olmuştum. Şimdi namaz kılarken ayağa kalkarken dizimin üstüne basıp, biraz zorlandım bir sorun var ama ne bilemiyorum. Zaten maksimum iki görüş gelir o da evet ya da hayır kısa cevap en azından yazayım da içim rahatlasın

Cevapla

Dizi Soruları İndirme Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Egzersizleeden önce o ses varsa kireçlenme falan olabilir belki.
Bunun üstüne bir de dizlerinin üzeeinde egzersiz yapınca oraya yük binmişyir haliyle.
Bir süre zorlama en az bu basamama durumu geçene kadar. Eğer düzelme olmaya başlarsa hafif fizyoterapi egzersizleri ile destekle zorlamadan.
Fakat geçme olmuyorsa, hatta artıyorsa falan doktora git.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Şişlik falan var mı? Ağrı çok mu?
Bir git bakalım doktora.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gitmem doktora istemiyorum. Bakmıyorlar , düzgün randevu bile yok zaten. Sanki biraz şiş gibi ağrı çok yok ama kızarık gibi boyum164 kilom 70 belki dizime çok gelmiş olabilir mi
  
  Yorumla
daldandalasincap Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

zorlanmanın nedeni acı hissetmen mi yoksa ağrı kaynaklı mı? kasların yorgun olduğu için de zorlanmış olabilirsin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu bir kaç gündür böyle oldum. Basınca dizimin üstüne kötü hissediyorum
  
  Yorumla
- daldandalasincap
  
  +1 yıl
  Doktora gitmemekte ısrarciysan spora ara vermelisin
  
  Buz köy dizlerine ama çıplak deriye uygulama arada havlu olsun 10 dkyi asma
  
  Buz ile şişkinlik iner zamanla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim sağ olasın
  
  Yorumla
araz60 Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

o ses agrı normal vucudun alısık olmadıgı seylere tepkı verıyor sorun cıkmaz

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama bir aydır yapıyorum gayet iyiydim. Şimdi böyle oldu bir kaç gündür
  
  Yorumla
- araz60
  
  +1 yıl
  sorun olmaz vucuta agrı varsa daha guclenır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dizler sıkıntılı yerler ama
  
  Yorumla
- araz60
  
  +1 yıl
  kıckbox yaptım uzun yıllar sorun olmaz xd
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  164 70 kgyim acaba ağır mı geliyor dizime
  
  Yorumla
- araz60
  
  +1 yıl
  olabılır namaz kılarken her ınsan zorlanır bende kılıyorum kılodan dolayı zorlanıyorum buyuk ıhtımal senınkıde aynı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu durum yeni oldu ama bir kaç gündür
  
  Yorumla
- araz60
  
  +1 yıl
  yatarken bacagın farklı pozısyonda kalıyordur agrı ondandır yatma seklını duzgun yap butun gece hareketsız kalan bacak agrı yapar zamanla agrı gıder ama dayanamıyorsan yatıs pozısyonu degıstir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç sanmıyorum bence bu egzersiz ile ilgili. Mutlu olmuştum düzenli yaptım diye ama böyle oldu
  
  Yorumla
- araz60
  
  +1 yıl
  bıraz hafıflet setlerı daha ıyı olur :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten kısacık antrenman ki neyse teşekkür ederim
  
  Yorumla
- araz60
  
  +1 yıl
  rica ederım ederım :)
  
  Yorumla
yummylovee Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 63%

+1 yıl

Kıkırdak ya da diz bağlarıyla ilgili sorun olabilir doktora git fizik tedaviye yönlendirebilir

0

0 Yorumla
Mustafau200 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Yumuşak zeminde yap sporu dizlerin sert yere gelmesin doktora randevu alirken farklı birini seç bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Matın üzerine yapıyorum. Bir aydır bir şey olmadı şu bir kaç gündür böyleyim. Randevu almak ayları alıyor istemiyorum dediğin gibi adam akıllı bakmıyorlar bile
  
  Yorumla
iremmmnyrr Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

bir ara bende de vardı o sanki kireclenmis pütür pütür olmuş hareket ederken birşeye değiyor gibiydi ama geçti artık belkide boyun uzadığı içindir

0

0 Yorumla
Yenigizliüye Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Ya zorladın ya da nazar var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahaha teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Yenigizliüye
  
  +1 yıl
  Rica ederim🤣😂
  
  Yorumla
MMD79 Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 99%

+1 yıl

Kemik suyu iç bol bol

0

0 Yorumla
Sevda36 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Baskı zarar veriyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten dizlerim kötü durumda sanırım
  
  Yorumla
ERENBAYSAL Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 97%

+1 yıl

Ezilmiş olabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Doktora gitseme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gitmem umrunda değilim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bir aydır dizlerimin üzerinde kalça bacak egzersizleri yapıyorum diz kapağımın üstüne basamamaya başladım neden?

Bir aydır dizlerimin üzerinde kalça bacak egzersizleri yapıyorum diz kapağımın üstüne basamamaya başladım neden?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!