Çok hamım sporda zorlanıyorum?

Gizli Üye

(30-35)

zayıf ama yağlıyım bir yıldır evde yatış modundan iyice hamlaştım eskiden spora gitmişliğim de var oysaki. evde maks 3 4 dakika spor yapabiliyorum youtubedaki videolardan. ordakiler sadece 10 saniye falan dinleniyor hatta bazıları hiç dinlenmiyor. bir hareketi yaptıktan sonra ne kadar ara vermem gerekli çok olursa o zaman anlamı kalmaz gibi geliyor ara az olunca da pestilim çıkıyor?

Cevapla

Fal Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Her şeyden önce ciğerlerini açman lazım. Ciğerler açıldıktan sonra kondisyonun sağlamlaşacak. Bunun için her gün koşu, yürüyüş vs yapmanı öneririm. Daha sonra egzersizler zorlamaz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 3 dakika sonra bacaklarımı kaldırcak takatim kalmıyo bu nefesten dolayı mı yani
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Amacına ve yaptığın egzersize göre değişir. Ağırlık antrenmanlarında 1-1,5 dakika maks kalmak lazım

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekipmansız karın ve kalça antremanları
  
  Yorumla
- ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ
  
  +1 yıl
  Göbek için karın ve kalça egzersizi yetersiz kalır biliyorsun değil mi? Kardiyo ağırlıklı çalışmalı efor harcamalı ve vücut yağ oranını düşünmelisin.
  Yavaş yavaş başla. Hamlamışsın çabuk yorulmanda normal
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalçayı kalçam büyüsün diye yapıyorum da skinny fat vücudum yani çok zayıfım ama göbek yağım var o yüzden kardiyo beni iyice bitirir diye düşündüm
  
  Yorumla
- ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ
  
  +1 yıl
  Ağırlık antrenmanı yap. Karbonhidrat değeri yüksek şeylerle beslen. İllaki istediğin sonucu elde edersin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte yine göbeğe gider diye korkuyorum sporu aksatmamaya çalışayım
  
  Yorumla
- ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ
  
  +1 yıl
  Göbeğe giderse çözümü var
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DareDevil_ Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl

Kalp atışları normale dönene kadar bekliceksin. Sonra diğer harekete geccen. Sırrı bu bu işin. Yoksa nefes nefese kalırsın devam eden hareketlerde

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 3 dakika sonra antremanı yapcak derman kalmıyo resmen bacağımı havaya kaldıramıyorum
  
  Yorumla
- DareDevil_
  
  +1 yıl
  Birde izlediğin videodakiler alışmış artık bende mesela önceden 4 yıl kadar capoeira sporu yaptım ilk zamanlar haşat oluyodum ama sonra öyle bi fit oldum ki razi gibi sağa sola zipliyorum 1 saat araliksiz
  
  Yorumla
- DareDevil_
  
  +1 yıl
  tazı gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol cevabın için yani 2 3 dakika sonra pestilim çıkınca o nefes nefeselik bitince tekrar 2 3 dakika yapsam bu şekilde alışırım değil mi
  
  Yorumla
2dkyaCikiyorum Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

yaglari eritmek istiyorsan dinlenmeyi kısa tut. tempo yuksek olacak. terleyeceksin.

0

0 Yorumla
Hayyalett Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Doğum mu yaptın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yo
  
  Yorumla
- Hayyalett
  
  +1 yıl
  Evli misin sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır ya spor sorusu soruyorum ne soruyosun ne mal adamsın
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Çok hamım sporda zorlanıyorum?

Çok hamım sporda zorlanıyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!