Spor yaparken zorlanıyorum?

Gizli Üye

(25-29)

kilom yok ama spor yaparken çok zorlanıyorum hepsinden hemen sıkılıyorum nasıl ağrımadan yapabilirim alışırr mı zamanla? özellikle squad falan zorluyor

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

EceNaz06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Spor yapmaya aniden başladıysan tabikide zorlanırsın ve çok ağır ve zor hareketler yapmaya çalışma. İlk önce spora başlarken hafif hareketler yap ve yavaş yavaş spor yap.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

guapagırl Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl

Aliskin degilain canim ondan bir ara bende oyleydim yapamzdm heryanim agrirdi falan ama simdi cok saglamim sadece1 hafta istikrarli yap

0

0 Yorumla

Balteg Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 35%

+1 yıl

Hamlanıyorsundur 1 haftada hamlık geçiyor. Sonrasında ufak tefek yanmalar olabilir ki bu iyiye işaret, işe yarıyor demektir. Setler halinde yap, daha yararlı olur.

0

0 Yorumla

SlimShady23 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kondisyon eksiğin var ve ısınma hareketi yapmadığını düşünüyorum ısınma hareketi yapmazsan 1 gün sonra ağrıdan hareket edemezsin

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zıplamak gerilmek esnemek falan işe yarar mı yapmadan önce?
  
  Yorumla
- SlimShady23
  
  +1 yıl
  Klasik esneme hareketlerini yapsan yeter hani şu beden eğitimi dersinde gıcık hocalar yaptırır ya onları işte :D herkes anlamsız hareketler olduğunu sansada çok faydalıdırlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen onları yapıyorum bende zaten :D hemen arkasından 2 adet 5 kg ağırlıkla kol çalışıyorum hemen ardından boy uzatma egzersizi onun ardından da 5 kg ile squat iyi mi sence?
  
  Yorumla
- SlimShady23
  
  +1 yıl
  Kol için 5 kilo aşırıya kaçmışsın bence sana göre çok fazla squat içinde 5 kilo çok az en azından 10 kiloya çıkar derim :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok ya boy uzamasına engel dediler fazla ağırlık olmasın
  
  Yorumla
- SlimShady23
  
  +1 yıl
  Ben 50 kiloyla squat yapıyorum 80 kiloyla squat yapan arkadaşlarım var boyum 1.80 kısa mıyım :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilemedim şimdi :D ben zaten half squat yapıyorum 5 kg ile kalça büyütmek için. Birde aşırı zorlanıyorum o kadar yoruluyorum ki :(
  
  Yorumla
- SlimShady23
  
  +1 yıl
  merak etme ikinci haftadan sonra alışırsın :D eğer zor geliyosa her hafta set atlayabilirsin yani her hafta çalışmanı biraz daha arttır bir sorun olursa sorabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ya.. :) Karışık yapıyorum zaten boy uzatma + kol + squat hepsini aynı anda yapmanın bir zararı olmaz değil mi?
  
  Yorumla
- SlimShady23
  
  +1 yıl
  Yani ben çalışırken her gün 1 kas grubunu çalıştırırım örneğin bir gün kol göğüs bir gün bacak felan ama senin için sorun olmaz belli ki antremanların çok ağır degil :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

rumuzsuzkurbaga Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Kondüsyonun yok. Sürekli yaparsan vücudun açılır...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bide hareketleri karışık yapıyorum sayıya göre set halinde değil sorun olur mu?
  
  Yorumla
- rumuzsuzkurbaga
  
  +1 yıl
  Sıralı yaparsan daha yararlı olur. Dengen bozulmaz. Sete devam et..
  
  Yorumla
yerlihulk Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 58%

+1 yıl

Kolay olsa herkes yapardı. Bence sen bu işi hiç yapma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Squad ne ya? Takım kadrosu mu kuruyosun? Squat olmasın o?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam squat
  
  Yorumla
DeathLordXX Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Spora gitmeden önce enerji veren shake tariflerini dene seninki enerji eksikligindendir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zıplamak gerilmek esnemek falan işe yarar mı yapmadan önce? ısınma amaçlı
  
  Yorumla
- DeathLordXX
  
  +1 yıl
  Yarar bide süt muz bebek biskuvisi falan blanderden geçir spordan önce iç veya nescafe iç tmmenerjin gelsin
  
  Yorumla
FitGenç Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

yapacağın hareketi ilk başta hafif kiloyla yap sonraki setlerde yavaştan kiloyu arttıra arttıra yap ama tekrarı düşür

0

0 Yorumla
Recepbrunette Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Ağrı iyidir devam et sıkılmaya ra motivasyon bul. :D

0

0 Yorumla
Sexoyuncağı Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Spira yeni başladın galiba ilk bir iki hafta kas ağrilarinin olmasi dogaldir

0

0 Yorumla
Tweetyy-_- Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Birden yüklenme yavaş yavaş arttirarak yap 😊

0

0 Yorumla
AkıtGelsin Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Hamlığı atınca alışırsın

0

0 Yorumla
T-Squatters Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

low reps yap sende

0

0 Yorumla
Fazlagerçek Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Hafif yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken zorlanıyorum?

Spor yaparken zorlanıyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!