70 dakikalık hiç durmadan koşu yaptıktan sonra kaç gün dinlenilmesi lazım?

güneşlihava60

Xper 5 Yaş: 29

70 dakikalık hiç durmadan koşu yaptıktan sonra kaç gün dinlenilmesi lazım?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Hangi hızda koştun, fiziksel durumun nedir, ne kadar zorlandın vs. bir bilgi olmadığondan böyle bir süre verilemez ki verilmemeli de.
Kendini yeniden koşabilecek durumda hissedene kadar dinlen sonra yeniden koş. Bu arada daha basit hareketler yaparak vücudu hazır da tutabilirsin.

1

4 Yorumla
- güneşlihava60
  
  +1 yıl
  haftada 1 gün koşuyorum enerjimin sonuna kadar koşuyorum
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Neden o şekilde yapıyorsun, özel bir sebebi var mı?
  
  Yorumla
- güneşlihava60
  
  +1 yıl
  şey yaa biks yapıyorumda kondisyonumu arttırabildiğim kadar arttırmaya çalışıyorum ciğerlerimi açıyorum yani anladın
  
  Yorumla
- güneşlihava60
  
  +1 yıl
  boks
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Portakal-Çiçeğii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Yeni başlamışsan bir gün yaptıktan sonra ara vermemen gerekiyor ki kasların soğumasın ayrıca 70 dakika nasıl yürüyorsun bu da çok önemli

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

hulkunpantolonu Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

O kadar süre kosu düşük tempoludur yani 1 gun bile yeter. Ama yeni başlamışsan 2 gun tercih edebilirsin

0

1 Yorumla
- güneşlihava60
  
  +1 yıl
  hayır orta tempo
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

70 dakika hiç durmadan koşu yapamazsın ki.

0

0 Yorumla
kafamıngüzelligi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

En az 1 gün dinlenmek gerekiyor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 70 dakikalık hiç durmadan koşu yaptıktan sonra kaç gün dinlenilmesi lazım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨