Basenler nasil gider?

Gizli Üye

(30-35)

basenler nasil gider nasil erir yaa?

Cevapla

Basen Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Serkannix Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 51%

+1 yıl

vücut yağı depo edebılmek için erkeklerde göbek bayanlarda göbek basen kalça bölgelerınde toplar bu sebebple öncelikle yag yakımı yapmalısın bölgesel yag yakımı bütünyle kandırmaca.. bel bölgendekı yagları eritmen için vcuut yag oranını düşürmelisin buda diyetden geçer.. sana önerim diyetine baglı kal günlük aldıgın kalori miktarına dıkkat ve aldıgın kalorinin fazlasını kardiyo yaparak enerji olarak yak ki vucut enerji olarak depladıgı yağları kullansın.. kardio şart degıl ağırlıkta kaldırabılırsın burada önemli olan enerjı harcama nabzının aşağı yukarı 120nin üstüne çıkmalı. skılaşmak ve şekle sokmak için ise egzersizlerin kralı squatı öneririm bu temel bır egzersizdir eger doğru yaparsan çok faydasını görursun teknıgını iyi öğren aksi taktirde kötü sakatlıklar yaratabılır. mekık, twist, dambıllarla saga sola egilem gibi egzersizleri asla yapma omurgana zararlı.. yarım sıkıştırma (yarım mekık) yapabılırsın.. başarılar şimdiden

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim ikinci bir eic olsa seni secerdim 👍
  
  Yorumla
- Serkannix
  
  +1 yıl
  önemli değil rica ederim , takıldıgın nokta olursa sorabılırsın
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Molarize Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

Eliptik Bisikletin faydası olacağını düşünüyorum. Spor salonunda bir hocaya danışmalısın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim
  
  Yorumla

heartvalo93 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 42%

+1 yıl

Bunları haftanın 3-4 günü her gün düzenli olarak yap farkı görürsün.
https://www.youtube.com/watch?v=knqWbJq7BgM https://www.youtube.com/watch?v=-6XgAY_q9_o https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg https://www.youtube.com/watch?v=rsGKmk0IrJE https://www.youtube.com/watch?v=eEulTWBaAxA

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ediyorum ve eic seciyorum seni
  
  Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cgty2899 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

basenler nasıl erir biliyormusun fazla oturmazsan olur.

0

0 Yorumla
mimişe Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

squat yap ben çok faydasını gördüm 10 cm incelttim

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 cm mii ? ne kadar surede pekii?
  
  Yorumla
- mimişe
  
  +1 yıl
  yaklaşık 1 ayda düzenli yapman lazım ama günde 30 falanla başladım 65 70 taneye çıktım yağ tabakası neredeyse kalmadı kas kütlesi cidden arttı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squat ne onu bile bilmiyorum 30 nasil yapcam dur internetten bakayim :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya baktimda ne kadar hizli bir sekilde yapiyorsun onu? ellerin onde yari oturup kalkiyosun o dimi?
  
  Yorumla
- mimişe
  
  +1 yıl
  evet o oturunca 5e kadar sayıp kalkıyorum ben üst bacak ve kalça çalıştırıyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladim tesekkur ederim gunde kac kez yapiyorsun ve 30 la mi basladin? diyetle beraber mi yaptin? yaglar kasa donusmez di mi?
  
  Yorumla
- mimişe
  
  +1 yıl
  yağlar erir kasların kuvvetlenir ve 30la başladım diyetle birlikte yaptım 6 kilo verdim sporla ve yediğime dikkat etmekle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladim tesekkur ederimm
  
  Yorumla
- mimişe
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
climax_777 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 32%

+1 yıl

spor ve seks ile tabii ki..!

0

0 Yorumla
KIIŞGÜNEŞİ Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Gitmesin gii bayilirim ben

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gitsinn giii cogu erkek itici buluyo
  
  Yorumla
- KIIŞGÜNEŞİ
  
  +1 yıl
  Coguyla birlikte olacak degilsinya salla gitsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam sagol :)
  
  Yorumla
boceqinmelegi Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

bir fitnes salonuna git :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam :D
  
  Yorumla
BerkCivelek Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Basenler genellikle genetik pek gitmiolar

0

0 Yorumla
kral_aslan Takip Et
Yoda Yaş: 48

+1 yıl

eritme bence kalsın öyle daha güzeller

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oyle mi dersin
  
  Yorumla
- kral_aslan
  
  +1 yıl
  bence öyle bence dokunma kalsın onlar görmeden söylüyorum hemde bence görsem zaten dilim tutulur konuşamam beautiful
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir cok kiside itici buluyor ama
  
  Yorumla
- kral_aslan
  
  +1 yıl
  sen herkesi boşver sana değer verenlere bak ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladim tesekkurler :)
  
  Yorumla
- kral_aslan
  
  +1 yıl
  rica ederim tanımak isterdim sizi ;)
  
  Yorumla
- kral_aslan
  
  +1 yıl
  gittimi biraz
  
  Yorumla
- kral_aslan
  
  +1 yıl
  inşaallah gitmemiştir
  
  Yorumla
- kral_aslan
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla
Burccoskunkan Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Fitness kesiikle.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim
  
  Yorumla
İzmitLy41 Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

Bisiklete bin ya da bol bol yuz

0

0 Yorumla
MehmetCeylans Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bol. spor. d

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkurleer :)
  
  Yorumla
- MehmetCeylans
  
  +1 yıl
  Gunu. sorusu diyelim buna
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olur diyelim
  
  Yorumla
- MehmetCeylans
  
  +1 yıl
  Basenli. kizlar 1234532134459. adim. ondedir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cok sasirdim baya da basen seven varmis
  
  Yorumla
- MehmetCeylans
  
  +1 yıl
  Keyfi degilde zevki diyelim. d
  
  Yorumla
sensizgecmez Takip Et
Guru Yaş: 57

+1 yıl

Yürüyüş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabah mi aksam mi?
  
  Yorumla
armi-_ Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

sabah koşusu...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim
  
  Yorumla
balikburcubaris Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Gitmez

0

0 Yorumla
altan57 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Resim var mı canim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  malesef
  
  Yorumla
- altan57
  
  +1 yıl
  Hadiya sende uzuldun dekii :) keske olsaydi
  
  Yorumla
AOztrk Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Spor önemli...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkurlerr
  
  Yorumla
taner811985 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

bayılırım yemeye

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

ip atlıcan yigen

0

0 Yorumla
tutuver Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Bolbol yuru. AZ ye

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basenler nasil gider?

Basenler nasil gider?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!