Fitnesstan anlayan program yazabilecek var mı?

Xper 6 Yaş: 25

yaş 21 boy 190 kilo 80. hedef 90-95 kilo olup göbeksiz hacimli abartısız kas. Dışarıdan biri bakınca spor yaptığım belli olsun. 1 yıllık kayıt yaptım fitnessa, corondan öncede toplam 1 yıl gitmişimdir. Daha önce supplement kullanmadım ama artık kullanmak istiyorum (kreatin düşünüyorum). Öneri marka varsa hem fiyat hem kalite açısından yazabilirseniz iyi olur.

Cevapla

Çok Süper Cevap

kreeck Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Yağ oranı boynun en kalın yerinden alarak ve belinin (göbek deliği hizasından) ölçüsüyle ölçülüyordu. Ağır saglamin sitesinde olması lazım bir bak istersen.. suplement kullanmak içinde aceleci olmamani öneririm. Önce sporu hayat tarzin olarak benimse.
İlk ay bı program kullanma sadece haraketlere alismani öneririm. İsimlerini yapılış şekillerini. Vücut bir alışsın.
2. Ay sağdan soldan bulduğun program ile yavaştan başlayabilirsin. Zaten düzenli gidersen 3 4. Aydan sonra kendin yazmaya başlarsın programını.
Önemli olan programdan çok düzenli şekilde gidip kası çalıştırmak ve mutfak..
Suplement ihtiyacını da 3. aydan sonra neye eksiğin varsa ona göre almanı öneririm.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Vucut yağ oranın nedir? Kilo almak için gainer kullanmalısın bigjoyun gainer oldukça iyi içimide güzel içinde düşük miktarda olsa proworkout mevcut. Kreatin de west firmasının kullanıyorum. Gerçi onun gaineride güzel

0

3 Yorumla
- İsmiLazımDeğil29
  
  +1 yıl
  yağ oranı nasıl hesaplanıyor
  
  Yorumla
- ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ
  
  +1 yıl
  Eczanelerde filan mevcut. Yağ ve kas olarak gösteriyor. Aynaya baktığındada üç aşağı beş yukarı kendi tahmininle çıkarabilirsin.
  https://www.hizliresim.com/24vyd65
  
  Yorumla
- ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ
  
  +1 yıl
  Eczanelerdeki bazı tartılar kas ve yağ oranı olarak gösteriyor
  
  Yorumla
Toprakko0 Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Şuanki yağ oranın fazlaysa önce bi kilo ver normalse günlük ihtiyacının 200-300 kalori fazlasını alarak clean bulk yap

0

2 Yorumla
- İsmiLazımDeğil29
  
  +1 yıl
  yağ oranı nasıl hesaplanıyor
  
  Yorumla
- Toprakko0
  
  +1 yıl
  Diyetisyenden yardım alabilirsin veya internette hesaplayabileceğin siteler var ama çok doğru sonuçlar çıkmayabilir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Anlamam

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitnesstan anlayan program yazabilecek var mı?

Fitnesstan anlayan program yazabilecek var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!