2 ay sonra sözüm var. Kilo vermek istiyorum. Nasıl verebilirim?

Yürüyüş yap. Biraz da diyet. En önemlisi ekmeği kesmek. Akşamdan kendine ceviz suyu koy sabah kalkınca onu iç. Sonra kendina tam buğday ekmeği al, ekmek alarak da onu tüket mis gibi 10 kilo kadar verirsin ama yanında sporla mutlaka desteklemen lazım yani işte çalışıyorsun ama hafta sonlarını ayırabilirsen en azından olabilir :))

Aç karnina yeşil elma, salata türleri.. porsiyon küçültme ve egzersiz. azar azar fakat sık sık sebze haslasi yenmeli. Kefir içilmeli. bol Su.

Sabah 1 saat erken kalk sporunu yap yemene içmene çok dikkat et şekeri hayatından çıkar ve detoks suyu hazırla 2 ayda baya etkili olur

2 ay zor ya ama 7 den sonra spor yapıcaksın spora yazıl dengeli beslen.

Hafta sonu yürüuüş yap yediklerine dikkat et verirsin

Sabah yürüyüşe çık erken uyanıp

masaj yaptır zayıflarsın

Söz için kilo veriyorsan verme 😂

Spora yazıl