1-2 ayda böyle oldum. Kas çalışanlarınız var mı? Güzelce yorumlar yapalım lütfen
Güncellemeler
+1 yıl
Daha da inceleceğimm 🙏 1 ay önce çekmiştim bu fotoğrafımı
Güncellemeler
+1 yıl
Birisi gelmiş zargana vücudu ile daha çok çalışman lazım diyor birisi kas yok yağ diyor. Ne kıskançsınız sanaldan yazması kolay tabii. Zarganalar sizi. Kadınlarda erkek gibi kas olmaz tabi az bir şey olsun yeterli. Ne boşsunuz ya kadın vücudunu bile kıskanıyorsunuz.
Şekillenmeye başlamışsın yağ oranın düşük görünüyor ama six packlerin geliştiğinde çok güzel estetik bir karın kası görüntüsü elde edeceksin çünkü alt yapı gayet güzel görünüyor ve ileri boyutu görülebilir halde. Cardio çalış bolca yarım mekik ve barfiks barında karın egzersizleri yapıp bir süre hayatından şekeri tatlıyı çıkart azık hırs sabır bu üçlüyü kullanarak daha iyisini yaparsın diye umuyorum doğru yoldasın yaklaşık 2 ay içinde çok daha estetik Bi görüntü elde ediceksin bence ayna karşısında. Kolay gelsin iyi idmanlar
Cardio yapıyorum evet cardio ve mekik vesaire . Yürüyüşe de çıkacağım. Ben kaslarımı çalıştırmak için bir yere gidiyorum em slim deniliyor ona oda kasları çalıştırıyor protein de alıyorum beslenmeme de dikkat ederim genelde
Yo hayir oluyor neden olmasın kim söyledi sana bunu? Bir erkek gibi bekleme tabii ama sekillendirirsin bence kendini beslenmene dikkat et bu işin en uç noktası beslenmedir sıkı idman disiplinli beslenme sonrası bomba gibi
Kesinlikle öyle bak ben uzun süredir spor yapıyorum son 1 yıldır hebele hubele gidiyorum salona arada bir formum zirvede olmasada vücut şeklim bozulmuyor ve hani 1 ayda toparlayabiliyorum kas hafızası spor geçmişi çok önemli fizik oturduğunda en fazla form kaybediyorsun sonra geri toparliyosun
Kadında bu ayar idealdir bazıları var sixback çıkarmışlar abdominal yapmışlar ama erkek gibi duruyor kendi tercihleri tabii ama görseldeki gibi narin görünümlü fit bi görünüm güzel bence tebrikler
Biz yıllardır bu işin içindeyiz spor yapanlara hayranız keşke çoğu kesimi spora davet edebilsek sacece güzel görünüm için değil hayatı sağlıklı yaşamak için
Bir kaç tane daha sporla uğraşanlar da beğendiğiler 😊 maalesef kötü yorum yapanlarda oldu yok başlangıç kası falan bilmem ney 6 ayda bile çok kaslı bir vücuda sahip olunabilir 🙏
Olumsuz yorumlar olumlu olanları gerçekliğini tescil eder sen yaptığın spor ile hayatını değiştirip kendini daha iyi hissettiren bir vücuda sahip olmuşsun bundan daha değerli bir şey yok 😉 ayrıca teşekkür ederim 😊
bende bu sıralar tekrar kilo verip sıkılaşmaya çalışıyorum. Çalışırken ve sorumluluklar varken biraz zor olabiliyor ama elden geldiğince mücadeleye devam
Ah böyle bile çok güzel umarım en kısa zamanda emeklerinin karşılığını alırsın. Bu azmine bile hayran kaldım. <3<3<3 bende artık zayıfım ve kas yapmaya çalışıyorum
Evet maalesef o maydonozlu naneli karışımı bile gayet güzel sabırla içiyorum 😂 kendimi de sevdiğim yiyeceklerden kısıtlamıyorum. Abartmadan yiyince hem zararsız hem de motive edici oluyor
Zaten kendini çoğu yiyecekten kısarak ve sosyalleşmeden uzaklaşarak mutlu olamadığın gibi vücudundan tatmin de olamıyorsun. Kendini şımartmayı bileceksin, hey yeter artık demeyide. Ben sizin gibi böyle kendi ile ilgilenen insanlara çok saygı duyuyorum. Hayatınız eminim ki daha düzenlidir. Ve yaptığınız çabanın karşılığını vücudunuzda bizzat gördüğünüzde ki mutluluğunuzu tahmin edebiliyorum :)
Maalesef pek mutlu sakin hayatım yok ama olsunn ben kendimi geliştirmek istiyorum her daim 🙏 yaşım da 19 1 hafta sonda 20 yim çok teşekkür ederim gerçekten çok naziksiniz çok mutlu ettiniz beni
Çok rica ederim bende :) yeni yaşın şimdiden kutlu olsun.. yeni yaşında bedenen fit ruhen dingin huzurlu girmeni diliyorum. Daha mutlu. Daha huzurlu. Daha fit yaşlara 🤗
Yürüyüş inanılmaz iyi geliyor diyorlar ben birde evde 1 saat kas çalışıyorum + bir tane güzellik yerinde em slim var o da kasları etkiliyor ondan böyle oldu göbeğim zaten e birde proteinde aldım
Başarılar dilerim. Ben vücutçu değilim basketbolla ilgileniyorum 8 yaşından beri o yüzden kas pek yok göbek ve kol bacak bölgelerim iyi duruyor özel olarak baklavam falan yok maalesef.
Çok teşekkür ederim. Doğru diyorsunuz aslında, sadece bazıları boyuma biraz da kas eklememi söylüyor ama ben hem vücut geliştirmeyi pek sevmiyorum maalesef hem de şişersem basketbol performansım düşer :/
Evet evet hafif yakışıyor zaten bende çok yapmayacağım. Zaten dün baktım biraz daha belirginleşmiş kaybetmemek için antremanlarıma devam edeceğim. İnşallah başlarsınız
sporsuz bır yasam dusunemıyorum ama yazın calısma saatlerı uzun yazlık bolge olunca maalesef zaman kalmıyor sporun hayatınızın bır kosesınde hep olmasını dılerım
update şimdi gördüm karın kası yüzde 90 mutfakta yapılır o dediğin şekilde yorum yapanlar boş beleş konuşanlar. Kilo verdiğin belli oluyor ama hafif bir sarkma mevcut gibi kolajen desteği almayı düşünürmüsün? hem cildinde parlak olur.
yani fotoğrafa göre yorum yaptım öyle gibi geldi kesin olmamakla birlikte peki nasıl bir antreman programı yapıyorsun bu arada normalde kadınlarda kası çok sevmem ama karın kası müthiş güzel duruyor.
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
