Spordan Sonra yumurta meselesi?

Ya orada her söylenene bakmamak gerekir öyle öyle başlıyorlar sonra protein tozları kullan falan, sonra steroid bas falan ağzı olan konuşur. Yumurta beyazı protein olduğu için yararı vardır ama herşeyi uzman yorumuyla yemelisiniz spordan sonra ters etkisi olabilir ben genelde meyve yerdim gittikten sonra.

Sabah 2 spordan önce 4 birde sonra 4 tane ye günlük protein ihtiyacını karşılar ve kaslarının daha kolay çıkmasını sağlar