Spordan sonra 4 yumurta yıyorum bır bakın?

Akciger123

Xper 6 Yaş: 30

sorudada gordugunuz gıbı fitnessten sonra 4 tane yumurta yıyorum kaslara etki edermi

Cevapla

En İyi Cevaplar

SmokingZeus Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 72%

+1 yıl

Eder ama 4 çok fazla. Tabiiki spor önce karbonhidrat sonrasında protein iyidir ama 4 yumurta yerine 2 yumurta bir bardak süt ve yoğurt daha iyi değil mi?

0

1 Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  tum hayvansal gıdaları tuketıyorum süt peynir yumurta tavuk etkı etmesı lazım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

THE-BODYGUARD Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 32%

+1 yıl

Çok az yani toplamda 10 gr protein demek bu, boşuna yapma bu sporu

0

2 Yorumla
- sporyapanadam07
  
  +1 yıl
  4 tane yumurtada topamda on gr proteinmi oluyor sence
  
  Yorumla
- THE-BODYGUARD
  
  +1 yıl
  Bir vücutçu genelde sarısını yemez dostum ok? Hemen atladın sende yazıma değil mi? 😎 bir yumurta akı 2,5 gramdır...
  
  Yorumla

WhippingBoy Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

spora gitmeden 2 saat önce yesen daha fazla faydasını görürsün

0

4 Yorumla
- Akciger123
  
  kahvaltı yaptıktan sonra hemen gidiyorum. yanı kahvaltıdada yumurta yıyorum. benım bıldıgım en cok kaslara giden proteinle uykuda gidiyor
  
  Yorumla
- WhippingBoy
  
  +1 yıl
  ne yersen ye en az 2 saat bekleyip öyle gitmen lazım spora max verim için. spordan dönünce de yemek yersen verim alırsın tabiki.1 sarıdan fazlasını yememen lazım buarada bilgi olsun
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  tamam yarın spordan sonra o yumurtaların sarılarını atıyorum ve sadece beyazını yıyorum. saolasın (y)
  
  Yorumla
- WhippingBoy
  
  +1 yıl
  rica
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nejinisan Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

tabikide yaninda süt iç ya da portakal suyu

0

4 Yorumla
- nejinisan
  
  +1 yıl
  kardes bende spor yapiyorm 4 yumurta eger zayifsan sarisi ile degilsen beyazi ye sadece
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  dostum ben 2sinide yıyorum orantılı olması icin. sonucta kas yapmak icin yagda gerekıyor proteinde gerekıyor. gunde 2 2.5 saat calısıyorum ve vücudu ağlatıyorum ilk gun göğüs ön kol sırt karın. 2. gun omuz arka kol karın calısıyorum ve bugun 2. gunun egzersızını yaptım o kadar cok terliyorumki 2 3 tane tshirt ıslanmasını düşün hemde daha fazlası 2 havlu bile az gelıyor. buna gore beslenıyorum tum gun yıyorum antremanda harcıyorum hepsını. he 10 dakika maximum hızda koşuda var
  
  Yorumla
- nejinisan
  
  +1 yıl
  ben koşu yapmiyorm. programım var ona göre uyguluyorm hocanin verdigi ama günde kesin yumurta yemelisin sayisi sana baglı. süt içebilrsn yaninda beyaz peynir felan tatlı bırakmalısn colayi felan. mesela haşlanmiş tavuk yemelisin. en önemlisi en yüksek proteyin kaynagi çigerde var. onu yiye bilrsn ızgara et felan. 3 ögün yemek 2 de ara ögün atiştirmalık yemelisin işte yulaf badem calori icin kekler var. ben en cok şeyi ariyorm dr otkerin bir krakeri var onda proteyin seviyesi yüksek ama bulamiyorm kamilkoç turizm de dagitiyorlar belk görmssndr
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  yok dostum goremdım ama baya arastırma yapacam
  
  Yorumla
Roketadam Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

protein işte o etkisi mutlaka olur.

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra 4 yumurta yıyorum bır bakın?

Spordan sonra 4 yumurta yıyorum bır bakın?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!