Koşu bandı mı, açık havada yürüyüş yapmak mı? Hangisini tercih edersiniz?

Acık hava oksijen acısından çok iyidir fakat yürüyüş çok uzun tutulmamalı vücut yürüyüş alışık olduğu için kondisyon acısından bir şey katmaz ya da yağ yakımı acısından bir faydası olmaz vücudu rutin dıaına çıkarmak gerekir, ara yüksek koşu ara orta koşu sonra tekrar yüksek koşu yapmak gerekir vücut bu sayede alışık olduğu rutin dışına çıkacaktır ... 🥂

Mecbur olmadıkça açık havayı tercih ederim. Koşmasam da 2 saat veya daha fazla yürüyebilirim, kendi yürüme rekorum 22 km. Keşke bi yürüme buddy si bulsam...