Üst koldaki bu kısım sporla gider mi yoksa bölgesel zayıflamaya devam mi etmeliyim veya gerdirmem mi gerekir?

Gizli Üye

(30-35)

Önceki halini de koydum. Sarkma yok ama o çemberin etrafındaki kısım yumuşak biraz ve bu durum beni rahatsız ediyor. Alt kol ve bacakta hiç sorun yok.

2 yıldır ağirlık çalişarak spor yapiyorum 20 kilo verdim. iki foto arasinda hatta 30 kilodan fazla fark var sanirim. Keske en baştan spor yapsaydim.

O kısım yağ mı sizce yoksa fazla deri mi? Şu an hala fazla kilom var bi 10 kg kadar.

Bölgesel zayiflama icin 4 seans gittim 1 ayda 2 cm falan incelme oldu ama hem zaman aliyor, hem pahali, hem de canımı çok acıttı. Devam edip etmeme konusunda kararsiz kaldım. Bu arada memlekette olduğum icin evde 6kgluk dumbeller ile de çalişmaya devam ettim. Yani sirf bölgesel zayiflamadan da olmayabilir.

Üst koldaki bu kısım sporla gider mi yoksa bölgesel zayıflamaya devam mi etmeliyim veya gerdirmem mi gerekir?

Karnım ve kolumdaki o bölge yumuşak ve sanırım ameliyatsız gitmeyecek... bölgesel zayıflamaya devam mi etmeliyim acaba yoksa ilerde ideal kiloma gelince gerdirmek mi?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Sırt kanat antrenman yapıyor musun? Çünkü tam o bölgedeki deri yumuşak görünüyor ve sanırım öyle bir görüntü oluşturuyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum, sırt ve bel de çalişiyorum. yani bölgesel antrenman yapmam normalde full body yapiyorum ama biceps yerine tricepsleri daha cok calisiyorum. Biceps zaten belirli hareketleri yaparken çaliştiği için extradan nadir çalişirim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
KasiKesh Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 402 cevap paylaştı.

İp atla komple zayıflarsın herşeyin düzene girer

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hic denemedim
  Olabilir
  
  Yorumla
- u
  
  KasiKesh
  
  +1 yıl
  Ben 15 günde askerden geldiğimde 95 kilodan 80 kiloya indim sen düşün artık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani erkekler daha hizli veriyor de gercekten süper set ve ip olayini deneyebilirim
  Ip daha cok bacaga fayda eder gibi
  
  Yorumla
- u
  
  KasiKesh
  
  +1 yıl
  komple vücudu etki ediyor bol bol ter atıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdir sagol tavsiyen icin
  Umarim eder de kilo gitse de oralar zor gibi yağsa gider anca
  
  Yorumla
- u
  
  KasiKesh
  
  +1 yıl
  Akşam 5 ten sonra yapılan spor iyidir bu saate dikkat et birde vücudun sıkılaşmasını istiyorsan soğuk press buz uygula ya da o bölgeleri soğuk suyla duş aldır sabahları yapma spor çünkü nevir dönmediğinden vücuda çok kötü sorunlar açar yorulduğunda bırak vücudunu zorlama zamanla alışacak vücut ve sen daha fazlasını yapmak isteyeceksin akışına bırak tamam unutma akşam 5 ten sonrası vücuda faydalıdır bütün sporlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hafta içi zaten anca öyle olur. Deneyelim sağol 😊
  
  Yorumla
Sedasc Takip Et
Xper 1 Yaş: 43

+1 yıl

Bölgesel zayıflama bana etkili oldu devam etmen iyi olabilir dozunu ayarlayacak spor ve diyetle beraber tabi vücudunu en iyi senn bilirsin

0

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

beslenem ve antremanla olur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  120gr protein almaya özen gösteriyordum da cok yorucu ya. Beslenme de problemli az mi yemeliyim cok mu cözemedim. Az yedigimde kilo vernedim cok yedigimde de almadim
  
  Yorumla
- Alonza97
  
  +1 yıl
  savas cebecı var yotubede onu ızle ögrenırsın sporu ha bıraz arastr kadın sporcular var
  cunku kadınla erkegın spor konusunda cok farklı beslenme antreman duzenı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Akin saatciyi takip ediyordum ama onu da izleyeceğim mutlaka
  Teşekkürler 🙏🏼
  
  Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 889 cevap paylaştı.

sporda bölgesel zayıflama diye bir şey yok

0

0 Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Fiziğin cok iyi olmuş

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol🙏🏼
  
  Yorumla
- Esmeeerr-47
  
  +1 yıl
  Kac yaşındasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  29 oldum
  
  Yorumla
- Esmeeerr-47
  
  +1 yıl
  Cok iyi
  
  Yorumla
ıssızadam65 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 74%

+1 yıl

Kolay iş

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neymiş kolay olan her gün triceps calişiyorum ama istedigim bölge gitmiyor
  
  Yorumla
- ıssızadam65
  
  +1 yıl
  Süper set yapp
  
  Yorumla
- ıssızadam65
  
  +1 yıl
  Hoppalaa söylüyoruz yine tersliyorsun neyse yaa bol şans sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Terslemedim kolay degil demek istedim kadinlarla erkekler ayni degil
  
  Yorumla
- ıssızadam65
  
  +1 yıl
  tamam. Bol şans size
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Cgrikdıeks Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

İyisin bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kafana takma diyosun kollari, giy crop toplari
  Yok kendimi ifşa edemem soru olarak sorup link atabilirsin😅
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Üst koldaki bu kısım sporla gider mi yoksa bölgesel zayıflamaya devam mi etmeliyim veya gerdirmem mi gerekir?

Üst koldaki bu kısım sporla gider mi yoksa bölgesel zayıflamaya devam mi etmeliyim veya gerdirmem mi gerekir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!