Spor açken mi yapılmalı bir şeyler yedikten sonra mı?

Gizli Üye

(25-29)

çok emin değilim bu konularda fazla bilgim yok ama açken yapılan sporda daha çok enerji harcandığını duymuşmuş ama açken nasıl spor yapabilir ki insan? 2 gün sonra spora ve sıkı bi diyete başlicam kendime söz Verdim istediğim sonuca ulaşmak için 3 ay verdim kendime, spor öncesi ve sonrası nasıl beslenmeli öneri istiyorum

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mehmet314 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

şöyle söyliyim spordan önce karbonhidrat tüketebilirsin yanında bol su ile ki; spor sırasında enerjin olsun yağ yakabilesin. Spordan sonra proteyin ağırlıklı beslenmelisin ki; vücudun sporla yeniden şekillenmeye başladığı zaman yapı taşı olarak proteyin kullanması gerekecek mümkünse spordan hemen sonra ya da 2-3 saat önce protein tüket. çünkü vücut sporla hasar gören kasların yenilenmesine öncelik verir

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Amacına göre değişiyor.
https://youtu.be/L7Nsf-TLXbk

0

0 Yorumla
muratby Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 491 cevap paylaştı.

spor yapmadan en az 3 saat önce yemek en sağlıklısı. aksi taktirde spor yaparken gaz sıkışması yapıyor ve performansı etkiliyor.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spora gitmeden önce pilav makarna et balık vs yediysen 2 saat sonra spor yap salata veya meyve yediysen 1 saat sonra başlayabilirsin spordan sonra sorun olmaz istediğin zaman yiyebilirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şimdi şöyle sabahları spor yapmak istiyorum böyle 9 da spor öncesi haşlanmış yumurta ve sebze falan iyi mi? ya da yulaf lapası?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kahvaltıda 2 yumurta yersin az kalori yüksek protein ve tok tutar seni 2 dilim ekmek 3 yemek kaşığı lor peynir salata domates bı su bardağının 4/3 yulaf içebilirsen şekersiz çay kahve amacın kilo vermekse 2 öğün 2 ara öğün olarak ayarla ara öğünlerde meyve sebze ve kuruyemiş tüket işlenmiş olmayanlardan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  9zellikle spora gitmeden 1 saat 9nce kahve veya muz yemen sana enerji verir antremandan daha çok verim alirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çook teşekkür ederim çok bilgilendirici oldum
  
  Yorumla
Goril9 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 91%

+1 yıl

öyle hunharca da yemicen ufak bi kahvaltı olur falan sonra spor yapılır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 tam ekmem uygun mu knk
  
  Yorumla
- Goril9
  
  +1 yıl
  az gelir
  
  Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Açken yaparsan bayılabilirsin, bir şeyler yedikten sonra yapmanı tavsiye ediyorum.

0

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Ne çok aç ne çok tok onun bir ortalaması olacak öyle

0

0 Yorumla
Efnan13 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Aç karınla başın döner bayılırsın kahvaltını yaptıktan sonra başla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok aç olma spordan 45 dk önce kahve ile biraz kuruyemiş ye bu sana spor için gerekli enerjiyi verir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

spordan yarim saat once muz kuruyemis gibi enerji veren seyler yiyebilirsin. ama yemek olarak en az 2 saat once yemis olmalisin

0

0 Yorumla
Konusanpenguen Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Seks den sonra iyi gider spor öyle biliyorum…

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abazan yaaa
  
  Yorumla
Yerin7katdibi Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 94%

+1 yıl

Yemekten 2 saat sonra

0

0 Yorumla
Meliodassss Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Yemek yedikten 1.5 saat sonra en ideali bence

0

0 Yorumla
Gülayten Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

Yemekten minimum 1 saat sonra

1

0 Yorumla
hemşireee35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Kilo vermek için mi sikilismak için mi

0

0 Yorumla
Weltschmerzzz Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

ne aç ne tok

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor açken mi yapılmalı bir şeyler yedikten sonra mı?

Spor açken mi yapılmalı bir şeyler yedikten sonra mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!